毛医生博客
冬季正确喝水的方法遵守四项原则

冬季喝水的方法要遵守四项原则

1.根据需要喝水

总有很多人问一天喝多少水才合适。事实上,每天喝的水量没有固定的数字。例如,喜欢运动的人,运动后要多喝水,才能通过运动出汗来补充失去的水分。对比房子,水的需求量也相对较低。

2.口渴了,及时喝水

感到口渴的时候,一定要快点喝一杯水。口渴是体内缺水的表现。这时候不及时补充水分,身体会不舒服。另外,早上洗脸后,还会建议人们喝一杯水,这杯水可以帮助我们降低血液粘度,保持清醒。

3.每天自愿喝水

有人说不渴的话可以不喝水吗?这种想法并不正确。专家认为,不管有没有口渴的症状,都要主动喝水。因为喝水可以使体内的血液更顺畅地运动,喝水也是养生、解毒的好方法。

4.少量多次喝

很多朋友喝水的时候大口喝水,一次喝很多,但实际上这种方法不健康。专家说,多次喝少量的水对身体最好。人们喝水的时候不能喝得太急。要慢慢喝,一杯水要喝很多次。

喝水有什么好处

缓解便秘

很多上班族和老人容易便秘,建议此时多喝水改善便秘症状。专家认为,水分可以滋润肠道,对大便干结引起的便秘有很好的治疗效果。从凌晨开始喝一杯热水,早上排便会更顺畅。

抚慰感情

不知道大家有没有发现,生气的时候喝一杯水心情会很快平静下来。当愤怒、愤怒、不安等不良情绪产生时,会做出冲动的决定,这时建议喝一杯凉水或冰水。

排毒

如上所述,喝水可以缓解便秘,将含有大量毒素的宿便排出体外,人体会更加健康,这时排毒两岸的功效就会发挥出来。另外,喜欢水的人的皮肤状态也比不喜欢水的人好。要想保持年轻,最好多喝水。(99健康网(www.99.com.cn)全文库,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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