毛医生博客
秋天也要除湿,推荐五大除湿高手

秋季除湿,吃什么食物好呢?

1、山药

秋天吃山药不仅能阴润干燥,还能强健脾脏和肠胃。专家认为,脾胃功能正常工作有助于将体内的湿气排出体外,秋天可以适当吃山药。山药可以炒或炖汤喝,喜欢喝汤的朋友可以和大骨头一起熬汤。这汤品也适合老人和孩子。

2、红豆。

众所周知,红豆有很好的除湿效果。夏天很多朋友也喝红豆汤除湿。专家表示,秋天也可以吃一些红豆饮食疗法,达到除湿的目的。最好能一起煮红豆、绿豆、黑豆等豆类食物吃。这种养生功效更好。

3、玉米须。

很多朋友买玉米,拔掉玉米胡子,但要知道玉米胡子也有保健的功效。中医药认为玉米应该有一定的除湿效果,秋天体内有时期的时候,可以在玉米须里加入清水烧开水喝。

4、生菜。

竹笋口感好,所以很受欢迎,那么竹笋有除湿的效果吗?在中医中,竹笋具有清热、清水的功效,有助于容易水肿的朋友排出体内水分和湿气,因此秋天可以适当吃一些生菜,去除湿气。

5、黄瓜

据说秋天要少吃黄瓜,秋天适当吃黄瓜对身体也有好处。秋天吃黄瓜可以利尿,黄瓜对除湿、镇痛也有很好的效果。女朋友吃黄瓜吃得多,断奶,但要注意,这里说的黄瓜不是咸菜或黄瓜凉拌,而是生黄瓜。

以上是几种可以帮助秋季去除湿气的食物,如果秋季湿气很重,如何去除湿气?我们一起接着往下看。

体内湿气重用这两种方法来去除湿气

1、刮去湿气。

刮是中医治疗的一种,可能有朋友认为秋天刮的话会对身体皮肤造成伤害,但只要做好准备,就能避免这种伤害。刮痕有助于沟通人体内部的经络,帮助毒素、湿气和水分迅速排出身体。

2、运动除湿。

运动,运动时人体会出很多汗。这种汗水可以夺走体内不必要的水分,达到去除湿气的目的。建议潮湿的朋友经常跑步或去健身房做容易出汗的健身项目。长期坚持的话,你会发现体内的湿气越来越少。(99健康网(www.99.com.cn)专稿)如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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