以下的食疗既经济又有效，请试试。

绿豆莲子粥：绿豆30克，莲子50克，糯米50 ~ 100克，少量碱，糖适量。先煮绿豆，加入碱，煮熟后加入莲子和糯米，煮粥，加糖调味，每天服用三次。

莲子太子三粥：15克莲子、10克太子参、10克扁豆、100克冬瓜、50克粳稻、煮粥一起吃。

枣片头粥：请拿15个枣、10克扁豆和30克大米。煮粥早晚吃。

冬瓜米粥：冬瓜150克，米饭100克，冰糖适量。大米熟了后，放入冬瓜煮10分钟，用冰糖融化后就可以吃了。适用于小儿夏季炎热、中暑郁闷等。

会山药粥：山药20克，半片新鲜荷叶，扁豆15克，氏族15克，粳稻50克，前4味加水，用浓汁200毫升和粳稻煮粥吃。

荷叶莲藕粥：一片新鲜荷叶，新鲜莲藕一节，30克粳稻，糖适量。荷叶洗涤汤用500毫升过滤，过滤后取汁，莲藕洗净后切碎，和粳稻一起放在荷叶汁里煮粥，加糖调味，每天吃三次。

荷叶绿豆粥：一片新鲜荷叶，15片新鲜竹叶，炒水适量，炒汁先煮20克绿豆，等绿豆开花后，放30克Japonica大米煮粥早晚吃。

菊花粥：50克Jaffonica大米，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入6克菊花(一千包)，煮10分钟左右即可。能清热解暑，提神醒脑。

荷叶冬瓜粥：两张新鲜的荷叶，洗干净后煎500毫升左右，过滤后榨汁准备。加入冬瓜250克、荷叶汁和30克大米，煮粥早晚服用。适合发烧、口渴、小便少的儿童。

蚕茧山豆粥：取10只蚕茧、10只枣、30克麻、30克糯米、适量糖。蚕茧煎汤500毫升，去除滤液残渣，去除枣核，山药、粳稻煮成粥，早晚服用一次。适用于低热、新疲劳力、胃纳减退、大便薄的儿童。

益气青西粥：请拿1克西洋参、10克北沙参、10克石灰石、5克地母、30克粳稻。首先，将北沙参、石灰、知母用布加水30分钟，去除残渣，留下汁液准备。将西洋参磨成粉，在大米中加入药汁煮成粥，加入糖调味，近期服用。适用于持续发热、口渴、没有汗或出汗少的儿童。

三线饮料：新鲜荷叶、新鲜竹叶、新鲜薄荷各30克，加水煮沸约10分钟，加入适量蜂蜜搅拌，冷却后代茶饮料。适用于不发烧、烦躁、口渴、尿少的儿童。