最近在美国健康日主页上发表了5种最伤害老人眼睛的眼疾。白内障、青光眼、黄斑变性、干眼症等都榜上有名。在首都医科大学附属北京友安医院眼科举行的义诊中，北京友安医院眼科主任医师郭顺江教授警告老年人从生活细节入手，预防这五种眼病的发生。

防止多宝维C白内障。老年人白内障主要是老化引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降会导致无痛、渐进，特别是近视或远视的老年人，本来就戴着合适的眼镜，突然变得不清晰或白内障。白内障患者大部分缺乏维生素C。要预防的话，多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果最有效。

情绪稳定，预防青光眼。青光眼是以视神经损伤和视野缺损为特征的眼科疾病组。心情不好或过度使用眼睛会诱发。青光眼不能治疗，但可以控制。可以吃很多黄花菜、佛手、桂圆等补充肝肾的食物。同时，青光眼患者不能多喝水，以免加重病情，每天牛奶、豆浆、果汁等流质食物也要注意适量。不能吃大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。

保护眼底黄斑变性。黄斑变性是老年人常见的失明病，可能与长期慢性光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关。发病随着年龄的增长而升高。老年人出现视神经变形、视野出现暗点、视力下降等情况时，应考虑发生眼底病变的可能性。

全身健康方案证。干眼症是老年人常见的眼表疾病之一，主要是眼泪质量或数量、眼泪动力学异常引起的。干眼症的原因很多，老年人常见的是双眼皮腺功能障碍、长时间近距离工作、糖尿病、风湿病等全身性疾病。子女平时要注意老人是否有眼干、瘙痒、异物感、烧伤感、疲劳感等症状，如果有，要及时就医。室内可以使用加湿器来提高环境湿度。协助老人少吹风、少吹空调等缓解干安区的不适。

营养均衡预防老安。有老花眼的老人看近处的东西和文章会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。

这种方法不仅可以预防老人的眼疾，还可以增加身体所需的营养。