青年男性的饮食需要注意什么？

(1)适当摄取肉类。青年男性的能源支出明显高于同龄女性，因此要多吃肉类来补充体内的需求。一般要多吃，瘦。动物内脏中胆固醇含量高，不能吃太多。

(2)不能饮酒过量。明代医学家李时珍指出，少量饮酒可以通过血丝、温气、杀气和毒气。但是过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化，引发心脏病等多种疾病。

请注意钙的摄取。钙的重要性经常被年轻人忽略。缺钙也会造成身体各部位的不适，严重时还会引发各种疾病。因此，青春期也要注意食用豆制品、海鲜、奶类、芝麻酱、白菜等富含钙的食品。

(4)禁烟。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害很大的致癌物质及其他有害物质不到几十种。长期吸烟会使皮肤变得暗淡和松弛。