，怎么样给孩子补锌？真的要像广告上说的那样买那些健康食品吗？大卫亚设。(Northern Exposure)！其实也不需要。如果你记得在寻常的生活中喂孩子，一切都不会成为问题。

长期治疗：食补

儿童缺锌可以通过以下四种饮食疗法来弥补。

吃三个红豆粥

取绿豆、黑豆、赤豆的适量，加入少许大米洗净后一起煮煮煮，加入甜味或咸味即可。

2、吃猪胰泥

猪胰脏洗干净后，可以用刀刮去，做成泥状，然后加入一些油、盐、生粉、调味品等调味料蒸熟后吃。

3、吃水果糊

把栗子肉磨成粉，在栗子粉中加入适量的水和糖，或加入一些米粒，做成稀面团即可。

4、吃苹果泥，喝苹果汁

可以用水把苹果洗干净，去皮，用勺子轻轻刮，做成泥，做成苹果泥，也可以蒸后吃。再用水煮果汁就成苹果汁了。

另外，大豆牛肉、牛奶和各种鱼类食品中也含有丰富的锌，可适当食用于缺锌的儿童。而且，要少给孩子吃经过反复加工和过分精制的食物。母乳中的锌比牛奶具有更高的生物功效，因此鼓励母乳喂养也是预防锌缺乏的好方法。

小编特别推荐：三种好吃的料理能让宝宝不缺乏锌。

西兰花炸牛排

材料：西兰花、牛肉里脊、蛋清(一)。

饰品：葡萄酒、酱油、盐。提法：

1.将里脊肉洗净，切成牛排形状，将调料酒、酱油腌10分钟，加入蛋清拌匀。

2.西兰花切成小块，茎部分去皮，切成薄片准备。

3.上油锅(油温不会太高)，把牛排煮熟，放在碗里。

4.将西兰花倒入油锅中炒熟后，放入半碗开水，蒸一下，再放盐。

5.拿着大盘，加入适量的米饭，将西兰花和牛排出一边即可。

特点：牛排锌含量高，配西兰花口感好，营养丰富，适合宝宝吃。

虾米炖蛤蜊

材料：虾米、新花蛤(要新鲜)、两个鸡蛋。

饰品：黄酒、盐、葱适量。

制法：把虾米切碎，在黄酒里浸泡10分钟。蛤蜊洗净，用沸水加热，然后打开壳采肉。鸡蛋打破盐，加入虾米和蛤蜊，加入温水，加入葱，用大火蒸即可。

特点：鸡蛋羹色泽黄色，味道新鲜，虾米和蛤蜊含有锌，是补锌的食物。

鱼香马蹄鸭肝片。

材料：鸭肝、马蹄铁(荸荠)。

辅料：调料酒、葱姜、盐、醋、四川豆瓣酱。

提法：

1.把鸭肝切成薄片，在沸水中稍微加热，用凉水过滤沥青，加入淀粉搅拌均匀，然后加入40%的热油锅，稍微油炸，肝片变色后捞出。

2.稍微炒一下切成薄片的冷面后，放点香醋准备。

3.在锅里加入少量油，炒葱姜和四川豆瓣酱，再加入糖、醋等调味品制成甘汁，再倒入鸭肝和荠菜拌匀。

特点：这道菜含锌丰富，香味浓郁，肝片光滑、柔软、好吃，粤菜脆脆。

为了让宝宝健康活泼地成长，补充锌是关键。当然可以。其他生命元素也不可缺少。小编希望能照顾子女身体的需要，根据具体需要加以补充，这样才能竭尽全力。