。现在很多人因为工作原因要熬夜，但熬夜对我们的健康非常不利。它使肠胃出现问题，使你的身体规律出现障碍，诱发一系列疾病，减少熬夜对所有人身体的伤害，平时熬夜的人可以经常吃这些东西。

经常熬夜吃什么比较好？

1、银耳椰子鸡腿汤

银是有肺润作用的补充剂，叶子中含有大量蛋白质、维生素、微量元素等营养素。鸡腿含有丰富的蛋白质。这三种食材加在一起用汤煮，不仅能提神，还能补充熬夜漏掉的营养。

2、枣桂圆猪皮汤

经常熬夜的人容易发生气血和损失，所以大家平时也要注意补充气血。红枣和猪皮不仅能补充血液，还能使皮肤有弹性，对于熬夜皮肤状况不好的人来说，喝这种汤对身体和皮肤有很大帮助。

3、吃柠檬。

熬夜会导致皮肤粗糙、黑眼圈、斑点等皮肤状况，所以熬夜的人可以吃点柠檬，让皮肤更光滑。我们可以把柠檬泡在水里喝，也可以吃即食柠檬片。

4、西兰花

熬夜的人一般抵抗力差很多。如果你熬了三天夜，抵抗能力就很少了。所以要从蔬菜中获得VC成分。平时可以吃很多西兰花。因为里面的VC成分比较高。也可以吃西红柿、胡萝卜等蔬菜。

5、花茶

熬夜的人经常发火，对于这种情况，平时可以喝金银花茶、菊花茶等。这种茶有解热解毒的效果，对喉咙痛、头痛有很好的治疗效果。

需要提醒的是，熬夜对人体健康有很大的危害。如果你不是因为工作，而是因为玩游戏，最好尽快戒掉这个问题。否则身体迟早会熬夜出问题。