女性怀孕，肚子一天天变大，体重也不断增加。怀孕过程中体重平均增加8 ~ 12公斤左右。不管怀孕前体重如何，怀孕2、3期每个月体重增加不到1公斤，或者每个月体重增加超过3公斤是不合适的。不能减肥，但要控制体重。否则，除了身材变形外，还容易引起生产困难。

饮食行为变化：

改变用餐顺序：先喝水，再喝汤，再吃蔬菜，最后吃饭和肉类。

养成一定要吃三正餐的习惯。

生菜/水果沙拉请不要刮沙拉酱吃或放进去。

肉类要剥皮，不吃肥肉，只吃瘦肉部分。

油炸食品先去油炸面团吃。

汤类只吃固体内容物，但不吃汤。

加汤的菜是稍微减去汤吃的。

用水果代替甜点。

用茶、开水、不加糖的饮料和果汁代替含糖饮料和果汁。

请注意食物的种类和食用量。

吃完东西后马上刷牙刷牙，就不再吃了。

睡觉前3小时不再吃(开水除外)。

现在知道了吧，孕妇吃多了不会发胖的。这与饮食习惯、烹饪方法的选择非常相关。希望上面介绍的这些技术对你有帮助！