毛医生博客
中医养肾的方法是什么

1、深呼吸。

方法:

深呼吸的时候,选择空气清新的环境,用鼻子吸气。呼吸平稳,缓慢,均匀,深沉而漫长。

以六次深呼吸为一组。然后可以平息调整,再做一次。

2、把脚泡在热水里

方法:

最适合泡脚的时间是每天晚上7~9点,是肾经血最衰退的时期,此时脚部和按摩可以改善全身血液循环,达到滋养肾脏和肝脏的目的。

泡脚的容器最好是木盆。泡沫脚水,不能太热。40左右为宜。泡脚的时间不能太长,15 ~ 30分钟为宜。

3、撞背

方法:

肾脏长期生病的人,insi向男神放松,身体向后仰,用背部整体撞击墙壁,施加适当的力,反复用撞击的反作用力使身体直立,每次撞击30次左右,每天可以进行2~3次。

好处:这样可以强健腰部和肾脏,沟通经络,跟随气血,调平阴阳。

4、固体持有量

方法:

把拇指锁在手掌上,指尖放在无名指(第四根手指)的根部,然后弯曲剩下的四根手指,稍微用力,像抓住婴儿一样紧紧抓住拇指。

抓住固定就能坚持

5.用脚后跟捞起来

方法:

迈开大步,脚后跟先落地,不要弯曲膝盖。腿向前时脚尖伸直就像踢球一样。前脚落地时后脚脚尖踮着脚。脚后跟先着地,实际上是刺激了肾经血。

优点:以这种方式经常走路可以有效预防骨质疏松症。

精神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视都可以抓住。

6、鞋跟脚跟

方法:

脚跟抬起时,五趾抓地,双腿并拢,提起肛门收腹,肩膀向下下沉,立项,立脊梁,带领百回,脚向下摆动时身体放松,轻轻地咬牙,先慢慢地下降一半,然后轻轻地震动地面。

好处:脚后跟可以拉动腰背腿的膀胱通过肾镜,轻轻晃动地板可以按摩五脏六腑。

7、三元站档案

方法:

双脚分开,肩膀和宽度相同,双手从身体两侧向前搂在布衣上,位置和肚脐一样高,双臂抱在圆里。同时,两个膝盖稍微弯曲,重心下沉,两个膝关节向两侧轻微打开。背部略弓,胸部含胸,背部略弓腰,点文血打开。这样前后左右上下都是圆的,整个人看起来很圆满。

优点:这是补充元气的基本反档案方法。经常做的话,肾源会溢出,筋骨会变得强壮。

8、肾脏经皮。

方法:

腿坐在床边,手掌放在手掌上发热,分别按住背部腰部,上下按摩腰部等肾脏穴位,直到产生热感为止。

但是早晚各一次,一次约200次,可以增强肾脏。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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