毛医生博客
日常的九种习惯只会制造早衰

日常生活的坏习惯

不吃早饭

不吃早饭不仅会伤胃,还容易疲劳、胃不舒服、头痛、胆结石,同时催老。

2、空腹跑步。

空腹跑步会增加心脏和肝脏负担,导致心率不齐,甚至猝死。

3、用开水泡茶

用开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的开水。这样泡的茶对健康有好处。

睡觉前不刷牙

睡觉前不刷牙是有害的,不经常刷牙的人容易患感冒和肺炎,尤其是牙齿腐烂、牙龈出血,甚至脱落。

睡觉前不洗脸

脸上的化妆品和污垢刺激皮肤,堵塞汗腺或毛孔,损害皮肤健康!

6、用油漆筷子吃饭

油漆中含有多种对人体有害的物质,其中硝基成分被吸收后,会合成含有氯化乙胺的物质和亚硝胺,从而损害人体健康。

7、鱼刺卡在喉咙里喝醋

醋不仅不能排除鱼刺,还会引起粘膜灼伤和食道水肿。

8、剥离药丸服用

分割药丸会产生棱角,不利于吞咽,容易对食道和肠胃造成损伤。

9、喝醉后喝浓茶

茶中的咖啡因与酒精反应有不良作用,加重了喝醉的人的痛苦。

如何预防早衰

1、健康3.5分钟。

起床,不要马上起床,在床上躺30分钟。坐着又坐了半个小时。两条腿落在床边,又等了半个小时。这3.5分钟后,一分钱也没花,脑缺血消失,心脏不仅安全,还减少了很多不必要的疲惫死亡、不必要的心肌梗塞和不必要的脑中风。

2、健康3个半小时

首先,每天早上起床运动半个小时,跑步,不到一公里,也不能做其他运动,但因人而异,运动量适中。二、午睡半小时,这需要人的生物钟,午睡半小时,下午上班,精力特别旺盛,老年人更需要补充睡眠。因为晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。第三,从下午6点到7点,慢走30分钟,晚上睡得好,心肌梗塞高血压发病率就会降低。

饭前喝汤,苗条健康

饭前喝汤,神经会反射到大脑盖子上,大脑会覆盖食欲中枢,饭前喝汤会降低食欲中枢,瘦人会发胖,饭后喝汤会减肥,饭前喝汤会喝汤。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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