，缓解老年人失眠的一些要领，方便赶走失眠。

1.按压心包镜：沿着两侧上臂内侧中线从上到下按压，疼痛每天再重点按压1~2次。

2.占卜新文化。报血穴位于手腕横卷尺端，尺侧弯曲筋的腰侧凹部分，建议每天睡觉前使用拇指端的螺丝面，点其他手的报血穴，感觉酸。左手和右手各重复30次。

3.睡觉前擦泉水。每天睡觉前，采取卧位，稍微弯曲小腿，双脚紧贴床，做上下摩擦动作。一天30次。

4.揉耳垂：双手拇指和食指分别抓住双面耳垂部位，轻轻揉着，感到酸疼，揉2分钟左右。

5.梳头方法：用手指打击乐器弯曲双手，除拇指外，其余四根手指垂直敲击头皮，方向为刘海、头部、后部、恒部、左中右侧三行。每天3 ~ 5次，每次至少5分钟。可以用梳子，方法和前面一样。

这五个秘诀对老年人失眠很有帮助。请试一试。事实上，只要做简单的动作，就能度过舒适舒适的夜晚。