女性天生对自己很苛刻。在护肤或身材限制上追求完美，但有时女性忽略了日常酸奶等微妙的习惯，营养价值很高。但是如果以错误的方式喝的话，可能对身体没有帮助。

咖啡

咖啡对在各写字楼跑来跑去的白领来说是再熟悉不过的饮料。咖啡馆是日常商务会谈的最佳场所，咖啡也是加班熬夜的清爽工具。咖啡中含有的咖啡因，进入体内后会刺激交感神经，消除睡意，改善血液循环，身体也会变暖，不会感到疲劳，具有提神的效果。但是交感神经受到刺激，兴奋不已，对食欲有负面影响。换句话说，食欲减少，所以饭前喝咖啡就不想吃东西。另外，胃受到刺激，胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但是饭后喝会增加胃液分泌，有助于消化。所以饭后喝绝对没问题。当然，所谓过犹不及，再好的东西也要适当停止。原则上，咖啡每天2 ~ 3杯为宜。喝四五杯会让大多数人感到恶心，所以要小心。

酸奶

经常讨论酸奶怎么喝对健康更好，什么时候喝更有利于营养吸收。空腹状态下喝酸奶容易刺激肠胃排空，酸奶的营养不能完全消化吸收。饭后喝可以减少刺激，酸奶从胃里慢慢吸收。

营养学专家介绍说，一般来说，饭后30分钟到2小时喝酸奶最有效。人通常胃液的PH值在1-3之间。空腹时胃液呈酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有在胃PH值比较高的时候，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，对健康有好处。另外，喝酸奶的最佳温度是10~ 12。请注意酸奶温度不要超过50。否则，有利菌可能被激活。

蜂蜜

蜂蜜是营养丰富的天然营养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相似的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领有喝蜂蜜水的习惯，可以防止便秘，滋养皮肤，保持机体健康。

专家警告说，蜂蜜的食用时间非常重要，所以饭后1.5-2小时后喝比较好。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸性，时间长了胃酸过多，会引起胃溃疡或十二指肠溃疡。肠胃不好的人最好用30度的水泡喝。否则很容易引起腹泻、胃肠炎等不良症状。但是温度不能太高。从药理学上看，蜂蜜加热到67度以上，其中的维生素会被破坏，香味会减少，营养价值会降低。

减肥茶

为了纠正身材，防止发胖，上班族经常使用减肥茶来控制体重。

茶，基本上是我们熟悉的不再熟悉的饮料。大家基本上都知道茶饭后不能马上喝。30分钟后喝比较好。但是很多人往往看不出茶也不能空腹喝。古人云：不喝空茶就是这个意思。茶叶中含有咖啡因等生物碱，所以空腹喝茶容易吸收过多咖啡因，引起肠胃不适食欲减退。

目前市场上畅销的减肥茶产品强调茶养生的概念，主要成分是从天然茶叶中提取的，不能空腹饮用。另外，旧国内著名减肥茶品牌相关人士介绍说，以正确的方式喝，减肥茶也能发挥更好的作用。其中重要的是饭后喝，空腹不能禁食。