乳腺癌的发生，在饮食、运动等方面必须抓住。

改掉坏的生活习惯

部分女性精神负担过重，睡眠不好，生活和休息障碍引起内分泌障碍。高蛋白、高脂肪的食物导致部分女性焦虑提前绝经延迟，体内激素始终保持在高水平。城市女性的生育时间明显倒退，还有一些女性盲目服用减肥药、保健品。年轻女性为了预防乳腺癌，必须戒掉这种不良生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。

改变高脂肪饮食

长期大量摄入脂肪会产生很多雌激素和前列腺素等物质。这些都是刺激癌症生长的杀手。每天喝酒超过1杯的人患乳腺癌的危险性比几乎不喝酒的人高出45%以上。咖啡、可可、巧克力等食物中含有大量黄嘌呤，可促进良性乳腺增生。甘蔗摄入量高是45岁以上女性乳腺癌的危险因素。吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍。

增加体育锻炼习惯

研究结果表明，乳腺癌的发生与个人运动量有直接关系。光摄入不消耗的话，身体会堆积太多脂肪，身体发生癌症的危险指数也会急剧上升。特别要注意胸部运动。

所有疾病的发生都是坏习惯造成的。那么女性更爱自己一点，纠正错误的习惯，努力预防乳腺癌。