有帮助？到底什么蔬菜有这种功效？让我简单介绍一下。

金针菜金针菜又叫草花，还有黄花菜等别称，是草的花蕾部分。多年生宿根野生草本植物，根是块状的，喜欢生长在灯阳潮湿的地方。成分非常丰富，每100克干货含有14.1克，这和动物肉差不多。此外，还含有大量的B1、B2等。金针菜营养丰富，所以食疗的价值更大，赵国医学认为它有利于湿热、宽心、利尿、止血、下乳的功效。牛奶治不了，用金针菜煮干猪肉吃很有疗效。

傅白传说吴泽天产后乳房减少，还结了大便秘，口腔溃疡复杂，但她害怕吃药，很深的饮食治疗学者孟仕饮食治疗处方，灵白泥鳅豆腐汤加上醋调的衣服，实际上发挥了惊人的效果。

小白有食用、甜味、新鲜清爽、水乡宅国江南一带的鱼和丸子，被誉为江南三大名品。好吃，营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。祖国医学认为，白米减冷具有解热毒、止渴、易变、催乳的功效。今天常用小白、猪蹄、桐草(或山祖加比)，一起煮着吃有更好的催乳作用。

因为又白又冷，奶妈脾胃虚寒，大便不实，就不能多吃。另外，白色含有大量难溶性草酸钙，尿路结石患者也要注意不要吃太多。

竹笋、竹笋、分叶用、茎两种、叶用、生菜、茎用、茎被称为竹笋，都有多种营养素。除了铁以外，所有营养物质的茎含量都比叶子高，所以吃生菜的时候最好不要扔掉叶子。

竹笋脾气冷，有通乳功效，产母乳小时候可以用竹笋烤猪蹄吃。这种吃法不仅油腻减少，香气也好吃，而且效果比只用猪蹄催奶要好。

豌豆豌豆又称青红豆，脾气甜美，含有大量磷，每100克含有约400毫克磷。豌豆对尿液、生津液、脓疮解毒、腹泻痢疾、通乳的功效很好。煮青豌豆吃清淡的食物，或用豌豆苗捣碎榨汁服用，都可以通奶。

豆腐具有益气、中、生津润调、解热解毒的功效。也是一种催乳食品。豆腐、红糖、葡萄酒加上煮好的衣服就成了生油。

上面介绍的几种蔬菜是日常生活中比较常见的料理，妈妈们要多了解他们的功效，正确摄入这些蔬菜，让妈妈们分泌有营养的奶，保证奶充足，健康地吃宝宝，为他们提供营养！