食物秘诀是能有漂亮的宝宝。

改善黑黑的肤色

有些父母肤色黑，孕妇可以吃很多富含维生素C的食物。

因为维生素C会阻碍皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，以后出生的婴儿皮肤又白又细腻。

专家认为，富含维生素C的食物包括西红柿、葡萄、柑橘、花椰菜、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、枣等蔬菜和水果，其中苹果最好。苹果含有丰富的维生素和苹果酸，经常食用不仅会增加血液色素，使皮肤变细、变红、变嫩，而且对贫血女性有很好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

留着有光泽的黑发

看到父母的头发早早地变白或枯黄或脱落。那么孕妇可以多吃含有维生素B族的食物。

专家建议，瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、大豆、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等可以改善儿童的发质，使其浓密、乌黑、有光泽。

有良好的视力

视力不好或近视的父母往往担心孩子会遗传眼疾。在这种情况下，孕妇可以吃很多富含维生素A的食物。

专家推荐动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡奇卜、苹果等。特别是鸡肝中含有最多的维生素A，胡齐卜能促进血液色素的增加，从而提高血液的浓度，这是我国民间常用的补血养血。

提高身体的高度

如果父母个子不高，就应该吃富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼的发育，促进人体的增加，他的这种效果对胎儿和婴儿最为明显。

专家建议虾壳、蛋黄、动物肝脏和蔬菜。

告别粗糙的皮肤

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物。因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使以后孩子的皮肤变得细腻、有光泽。

专家推荐动物肝脏、蛋黄、胡奇卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等。