？要想做美腿，首先要从食物开始。多吃下面的7种食物，可以打造美丽的腿。

1、猕猴桃。

众所周知，猕猴桃的维生素C含量丰富，但纤维素含量也相当丰富，纤维可以吸收水分膨胀，产生饱腹感。

另外，水果纤维可以提高分解脂肪酸的速度，避免过多的脂肪使腿变厚。

时尚女性怎么能不穿可惜的裙子呢。但是桥上顽固的军杀真的让人意志消沉。要想美腿，首先要从食物开始，多吃以下7种食物有助于打造美丽的腿。

2、西红柿。

消除腿部疲劳有消除利尿和丝氨酸的作用。

需要站很久的美女可以吃很多西红柿，消除腿部疲劳。

西红柿最好尽量生吃，最大限度地保存营养，做成沙拉或果汁吃也可以。

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3、西瓜。

消化凉爽的西瓜，拥有利尿元素柠檬水，使盐与尿液一起排出，对膀胱炎、心脏病、肾病也有疗效。

此外，它的钾含量不小，不能小看它修饰两条腿的能力。

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4、香蕉。

含有高营养。

热量有点高的香醋，可以成为正餐。

它有很多钾，脂肪和钠却很低，符合美丽两条腿的营养要求。

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5、芹菜。

防止下半身浮肿。

它含有大量胶体碳酸钙，容易被人体吸收，补充直腿所需的钙。芹菜对心脏有好处，富含钾，可以预防下半身浮肿。

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6、菠菜。

为了避免腿部出现皱纹，多吃菠菜可以使血液循环更加活跃，将新鲜的养分和氧气送到腿部，恢复腿部的元气。腿皮肤粗糙，怕早点起皱纹，请大力学习大力吃菠菜！

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7、花生。

花生有美腿和宝心，花生有维生素B2王的外号，富含维生素B2、烟酸，高蛋白含量很高，腿也很美，而且是蛋白质不足引起的肝病的健康食物。