？有些人脸上有很多褐色雀斑，那么如何去除呢？目前正在介绍经过临床验证，具有实效性的几种饮食疗法

番茄汁

每天喝一杯番茄汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有很好的作用。西红柿含有丰富的维生素C，被称为维生素C的仓库。抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤变白，黑斑消退。

黄瓜粥

请拿100克大米、300克淡黄瓜、2克精盐和10克生姜。把黄瓜洗干净，去皮，把心脏切成薄片。大米洗净，生姜洗净破碎。在锅里放入约1000毫升的水，火上煮出大米、生姜、萝卜火后，用文火慢慢煮，放入黄瓜片，煮到汤变稠为止，用正盐调味即可。一天两次暖和的衣服可以滋润皮肤、祛斑和减肥。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白皮肤。

柠檬冰糖汁

搅拌柠檬，加入冰糖，适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含有多达50毫克的维生素C。此外，还含有钙、磷、铁、B族维生素等。经常喝柠檬汁不仅能拥有白皙柔软的皮肤，还能防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，预防动脉硬化。

黑木耳枣汤

采集30克黑木耳，20个枣。将黑木耳洗净，红枣去籽，适当加水煮30分钟左右。每天早上，晚饭后一次。经常吃的话，可以主眼周斑、健美肌，用于治疗脸上黑斑和瘦。

胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜磨碎榨汁，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜果汁拍打脸部，晾干后用涂植物油的手轻轻拍打脸部。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有奇美效果。因为胡萝卜富含维生素A元。维生素A本来可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑强壮皮肤的作用，皮肤粗糙，可以预防雀斑。

另外，用冬瓜藤烧水擦脸洗澡可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤祛斑的功效。捣金盏花叶，取汁擦脸，不仅能消除雀斑，还能消除清爽白皙的皮肤。蒲公英花水也可以去除污渍，带上蒲公英，往茶杯里倒开水，冷却后过滤掉，然后用蒲公英花水早晚洗脸，可以清洁脸，减少皮炎。