下面的五个建议中有哪一个。从饮食习惯开始，有助于使苗条的脸有效。

1.每天至少喝800毫升水

适量喝水是消除脸部浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝一杯又一杯枯燥的清水，可以在水里加一点柠檬片或柠檬汁。用咖啡、茶、苏打水、果汁代替清水，补水效果不可能等同于800毫升清水，还会带来计划外的热量。

2.每天至少吃3个水果和3个蔬菜

瘦脸不会全身减肥，所以有必要调整摄入的总热量。多吃水果和蔬菜不仅会产生饱腹感，还有助于减少吃甜点的强烈欲望。

3.对酒精说不

啤酒、鸡尾酒、白酒和其他形式的酒精饮料会引起面部浮肿和皮肤松弛。另外，酒精饮料的热量很高，一杯200毫升左右的酒精饮料热量就能达到100千卡。

4.增加钙摄入量

一项研究表明，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克钙，有助于身体更快地消耗脂肪，使脸部变得苗条和苗条。

5.调节盐分摄取

每天摄入的盐分越多，脸部浮肿的可能性就越大。罐头食品、腌鱼、香肠、熟肉、薯片要少吃。