毛医生博客
注意女性腰痛注意的这三点,按摩可以缓解

。现在很多白领长期坐在电脑前,容易出现腰酸背痛的症状。腰痛有很多种类型,你的腰痛是哪一种?如何治疗腰痛?

腰痛,我们先来看看这三个吧。

1、慢性盆腔炎

这种病是女性腰痛的最常见原因。剖腹产、卵巢囊肿切除术、阑尾炎手术后多发生急性盆腔炎。不能及时治疗,特点是腰痛、下腹部震荡、白带增加三种症状。腰痛随着炎性渗出物的增多,盆腔粘连,严重影响生活和健康。因此,平时早治病,早预防无病尤为重要。

2、子宫位置异常。

正常子宫轻微位于前曲,周围韧带自由活动。子宫后曲或向后倾斜,往往由于子宫和周围的炎症而粘连,引起牵引性腰痛,这多发生在频繁人流、生育或其他子宫手术后。子宫下垂、脱落、高位粘连到腹腔等,可以拉动韧带,引起腰痛。这种腰痛没有特别的治疗方法,只要矫正子宫脱垂,改变姿势,就能缓解症状。

3、长期穿高跟鞋

长期穿高跟鞋会影响下半身的平衡,站立或走路都不能随心所欲,整个身体的反应、协同力下降,容易发生急性腰扭伤。扭伤时,肌肉、韧带发生程度不同的撕裂和微量出血、肿胀、甚至血淤都可能呈现青紫,表现为腰痛,给工作生活带来很大不便。

女人的腰痛怎么按摩

最常用的腰部保护方法是用热摩擦双手,放在腰上,促进血液循环。另外,要经常拉双杠,倒着走。

1、腰部按摩。

用手掌压腰:趴着,两个手掌重叠,被腰痛压着呼吸一次,做10 ~ 15次。

摩擦腰部:早上起床、睡觉前或工作室、双手手掌摩擦腰部等肌肉50 ~ 100次,同时扭腰。

揉筋结:用拇指仔细摸腹部,如果发现有压痛的硬结,用手指腹部揉2 ~ 3分钟左右。上述方法每天可以进行多次,都有放松肌肉、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

2、穴位处理。

第一,三朝瑜

第一个腰椎突出,旁边打开1.5英寸,可以用一根手指推、压、揉、滚的手法。

二、新余

第二个腰椎突出,旁边打开1.5英寸,可以用一根手指推、压、揉、滚的手法。

三、基础油

第三个腰椎突出,旁边打开1.5英寸,可以用一根手指推、压、揉、滚的手法。

四、大藏油

第四个腰椎突出,旁边打开1.5英寸,可以用一根手指推、压、揉、滚、弹的手法。

五、官员油

第五腰椎突出,旁边打开1.5英寸,可以用一根手指推、压、揉、滚的手法。

六,八

您可以在第一、第二、第三和第四个后孔(分别为顶部、第二、中部和底部)中使用点、按、滚动和摩擦技术。

七、排名边缘

在第四个千秋下,旁边可以打开三英寸滚动、举、弹、跟着手法。

八、委员会中

可以滚到吊索和横纹布中央,拿着,按住,摩擦,用一根手指推开。

九、程山

腓肠肌的两个肌肉腹部之间的凹陷顶部可以滚动,抓住手法。

中医教你预防腰痛

1、适宜的温度

腰部和腿部在受到风湿病和湿气的折磨后容易引起腰部和腿部疼痛。风湿病,湿气,邪恶阻挡经络,经络不通,不通就疼。因此,要根据季节变化适时增减衣服,衣服湿了或汗湿了后要及时更换,居住地环境要保持干燥,避免风、冷、潮的袭击。

2、烫的腰。

腰腿痛患者直立,双脚分开,比肩稍宽。双手手掌摩擦到感觉相对温热为止后,将两个手掌迅速放在两侧腰部皮肤上,上下摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要动作轻盈,来往流畅,紧贴皮肤,但不要擦皮肤。

3、腰部旋转臀部。

腰腿痛患者直立,双脚分开,比肩稍宽。以腰部和臀部为中心,向左、前、右、后以恒定速度旋转,绘制49次椭圆形,并以适当的角度绘制。然后反方向重复49次。

4、动起来。

适当的体育锻炼和体力劳动可以强健身体,关节滑溜,减少各种疾病的发生,增强抗病恢复能力。比如太极拳、八段锦等养生运动。运动,动能变热,热量变暖,经过温暖的血液生活,腰部和腿部疼痛可以减轻或消除。但是要避免突然的剧烈运动,避免扭转。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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