毛医生博客
孕妇感觉肚子胀大怎么办?7通过招聘解决胀大的问题。

孕妇为什么肚子会胀大?

首先,怀孕初期是荷尔蒙分泌的变化引起的。这时孕妇体内孕酮含量升高,胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,妨碍消化活动。大多数孕妇在胀气最严重的时候,怀孕后的头三个月时间过后会慢慢减慢。所以这是正常现象,对宝宝的健康没有影响。

第二,怀孕中后期,子宫扩大,压迫肠子,使肠子不容易移动。如果孕妇本身有便秘、自满、蠕动的能力等胃肠疾病,怀孕期间胀气的时间可能会持续4 ~ 5个月左右。

最后,不当的饮食习惯会导致孕妇大量食用豆类、淀粉类、面食、西兰花、碳酸饮料等气体。

孕妇肚子胀大怎么办?

1、少吃多吃

避免自满的第一步应该从食物开始。专家认为,胀大的时候胃已经胀大,再吃很多食物,胃会过度膨胀,膨胀得更厉害。因此,可以以每天吃6 ~ 8顿饭的方式吃饭,不要一次吃太多食物。不要只吃流质食物。流质食物对胃消化不好,所以最好选择奶酪等半固态食物。另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,可以从肉类中获得蛋白质。例如牛肉、鱼都是不错的选择。

2、禁止喝茶

孕妇如果已经出现肚子胀大的情况,这时要注意。最好不要喝茶。喝特别浓的茶比较好。由于茶叶中含有单宁酸,这种物质可以防止岩铁质的吸收,其中含有的咖啡因也可以刺激肠胃,加重膨胀。因此,无论喝茶还是喝咖啡,饭后最好喝。而且,最好用发酵的熟茶代替生茶。浓度也不能太浓。

3、多喝开水。

大肠里粪便堆积太多,如果继续堆积,气体会变得更严重,所以要有足够的水分促进排便。建议孕妇多喝热水,不要喝凉水。这样会产生肠绞痛,子宫会收缩。另外,也要避免气泡、刺激性饮料,少喝碳酸饮料、咖啡、茶等。

4、减少甜食

在考虑孕妇肚子胀大时该怎么办的时候,也要注意,对于女性最喜欢的甜食,要尽量避免摄入。还有精细的食物,这些食物大部分是酸性的食物,饭后容易出现胃酸过多。细腻的食物缺乏纤维,容易恶化便秘情况。

5、多吃纤维素

怀孕期间可以吃很多蔬菜和水果。怀孕期间,宝宝需要大量蛋白质、淀粉类、面食类、豆类,是容易让肠胃不舒服的食品,需求少,不需要摄入太多。另外,可以适当摄入糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼都是很好的选择。

6、适当的按摩。

在肠蠕动不好的时候,通过按摩帮助肠蠕动运动,提醒人们,一般子宫在腹部中央,有些母亲不知道肠胃的位置,所以按摩子宫会引起子宫收缩。因此,孕妇出现出血或子宫收缩时,应立即停止按摩。饭后1小时后轻轻趴着,45度半针刺姿势,按摩力不要太大,每天大约4 ~ 6次。请记住,不能从右上腹部开始顺时针移动到左上腹部,用左下腹部按摩,按摩中间子宫所在的部位。

7、多散步。

散步也是促进肠道运动的好方法。如果是健康、正常、没有早产危险的孕妇,饭后30分钟到1小时后可以出去散步20 ~ 30分钟。如果附近没有适合散步的地方,可以在家里来回走动,同样可以达到散步的效果。专家建议,孕妇适合轻度运动,所以散步的时候慢慢走就可以了,还可以帮助排便和排气。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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