在肝脏不好的时候受到抑制，分泌的血液和阴震减少，眼睛自然得不到营养，感觉干燥，对视力也有影响。另外，还会伤害很长时间。通奸目，用眼睛过度的话也会对肝脏造成伤害。在这里教你6种肝脏保护常识。

窍门1:保证23点前睡觉

中医认为，从晚上11点开始，血液开始跟随肝胆镜，这时睡觉，把静坐血送回肝脏，血液就可以回到肝脏解毒，可以用奸淫族洗双眼，自然眼睛同时获得营养。

有些读者喜欢躺在床上看书或杂志睡觉，但实际上对眼睛非常不利。睡觉前10分钟最好不要用眼睛。这样才能充分放松。躺在床上闭上眼睛休息，做眼保健操，用潮湿的毛巾热敷眼睛，可以消除眼睛疲劳。

诀窍二：尽量减少过度使用眼睛。

从上午9点到单位，打开电脑到下班，眼睛不酸痛，也不舍得离开座位。只要有空，努力使用手机、平板电脑等电子产品的眼睛就这样过度劳累，这似乎是城市人最近的标准。

春天，从保护眼睛开始，要控制用眼睛的时间，连续用眼睛1小时左右，要休息15分钟左右。这时可以暂时调整心情，将两只胳膊肘支撑在桌子边上，用两只手掌轻轻遮住眼睛，尽可能放松全身的肌肉。然后按摩眼睛周围的血，软化眼睛内的气血，达到消除睫毛肌肉紧张或痉挛的目的。或者去野外，在空气新鲜的地方闭上眼睛，眼球从右向左，从左向右旋转5次，突然睁开眼睛远眺。

眼睛不舒服的话，要注意不要用手揉。否则角膜损伤和视觉疲劳会加剧，春天致病的微生物繁殖迅速，经常揉眼睛会增加眼睛感染的机会。

支持3:多做户外运动

闲暇时间去郊外预习诗歌录，登高远眺是消除眼睛疲劳的最佳方法。特别是孩子们出去放风筝的话，可以将视线伸得最远，自然地调整眼肌，从而放松。

春天花粉飘飘，对花草树木过敏的患者出门时要注意不要站在花木旁边和风向下。吸入花粉会过敏。

支持4:多吃绿色食物，调理肝脏

蓝色进入干警，绿色食物可以调味。专家指出，春天要避免高温、辛辣、油腻和大保留食物，长时间需要眼睛的人可以多吃护肝、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色食物可以起到养肝的作用。

窍门5:保持愉快的心情很重要。

中医的意思是肝怒，而盛熙朝达(舒昌)州消失，我认为患有恶性抑郁症。春天，人们比其他季节更容易激动，情绪失控会进一步伤害眼睛和肝脏。

所以春天要保持好心情。闲暇的时候，多听悠扬的音乐，留长发的女性可以放松头发，多做梳头的动作，使自己的感情变得更加舒适。

茄子招募6:养肝、激活脾脏的食物应以滋润、清火为主

初春，脾气急躁，容易愤怒，中老年人甚至出现头晕、中风等症状。对此，卢彪、迪阳间茶养生专家提醒市民春天要沟通间气，有必要从惊蛰季节开始适当调整脾脏和胃。在医生的指导下，可以使用牛肝潜阳、软肝补血、肝肾补阳、调理脾脏和胃的单味中药。例如，养血柔软的白种、平肝潜阳的天马、激活脾脏的黄精、养阴明目的石灰、养阴阳的西洋参、肾阴的枸杞。另外，枣性平味感可以滋养血脉，强固脾胃，麻岛春季食疗有脾益气、肺阳阴、肾固定作用。

对于食物，要注意整体营养，要多吃植物蛋白质、维生素等滋润、富含清华的食物，还可以利用雪莉、薏米、百合、银鱼、山药、莲子等药食制作健康美味的药食。