1、[饮食禁忌]

早上没有时间吃午饭。

早上时间很紧，没有时间在餐桌旁边悠闲地吃早饭，啃一片面包。午餐一杯浓咖啡，套餐省时省力。临近年末，没完没了地熬夜，胃疼。各种招待接连不断，推杯换酒，胃疼。为了减肥只吃水果和海鲜，每天晚上只吃一个苹果，不到一个月胃就疼。

分析-营养不均衡最终导致胃病。

北京积水潭医院物理康复科主任郭保险峰对记者分析说，目前白领女性胃病的发病率数字很高，除了长期的精神紧张之外，饮食缺乏科学性也是一个重要因素。商务食肉多，营养不均衡。例如西式套餐，通常是一块烤牛排、一块面包，很少，生蔬菜、蔬菜的种类和数量远远不足。而且午饭时间短，吃饭速度快，没有时间慢慢咀嚼，胃疼。

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买一个电蒸锅，早上起来把汤端上来，定个时间，晚上回来就可以喝现成的汤了。汤喝多了，脸色会变红，不会发胖。

分析-工作节奏造成紧张状态。

一些高跟鞋女人没有拖住水流，就像写字楼、空调、电脑、紧张的工作节奏、剧烈行走的步伐和语气，就像高跟鞋轻轻拍打地板的声音一样。一个人来往，个人生活的广度狭窄。体力劳动严重不足。大脑长期处于紧张状态，性格傲慢，警惕性强，冷膜。

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最好每天挑时间脱下高跟鞋运动。最好去自然界结交志同道合的朋友，经常参加寻找自己的圈子献爱心的活动。

三、[着装禁忌]

高跟鞋虽然脚漂亮，但伤了腰。

部分学生时代不经常穿高跟鞋的上班族女性，第一次穿高跟鞋时容易腰痛，服用止痛药也没有效果。

也有喜欢穿高跟鞋的女性。因为鞋子要翻转两只大脚趾，通过手术矫正。

分析-由于血液循环有限而引起的疾病

穿高跟鞋后，自然地将重心向前移动，抬头挺胸，保持折腰的姿势，看起来很有活力，在人群中穿行，获得自信。

但是，随着骨盆向前倾斜，腰部向后倾斜，人体的重量曲线发生了很大变化，过度的腰后伸展、背部收缩紧绷、腰椎关节和关节囊处于紧张状态，从长期来看关节囊和腰背容易受损，从而引起腰痛。腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，会影响盆腔的血液循环，引起腰疼。

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在办公室准备一双舒适的平底鞋，可以和高跟鞋交替穿着。平时最好穿布或皮鞋。鞋跟不要超过3厘米，鞋底最好呈斜面状。另外，腰前突然过大、臀部扭曲或慢性腰疼的女性最好不要穿高跟鞋。