你想过吗？也可以选择适合自己的方法，那天也能生活的帅气幸福。女人，在自己特殊的日子里要更好地照顾自己。

一、大脑动员命令：

研究表明，大脑的紧张会降低人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重性与大脑的紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究确认，大脑感受到别人痛苦的区域与感受到自己疼痛的区域相同。也就是说，看别人的痛经会加剧痛经。

建议：避开那个生病的人。看一部爆笑喜剧，放松大脑。

分析：当我们专注于电影时，体内会产生大量内啡肽，可以阻断疼痛信号，暂时缓解疼痛。一旦感到快乐，身体就会进一步释放多巴胺，激活脑细胞膜，发挥镇痛效果。

二、雌激素动员令：

月经中的女性体内雌激素含量最小化，对疼痛的忍耐也最小化，因此生理期的疼痛似乎比其他任何时期的疼痛都更难以忍受。

建议：利用天然食品补充雌激素分析。女性对疼痛的耐受能力与体内雌激素的数量密切相关，通过天然食品补充雌激素可以提高女性对疼痛的忍受度。

三、血管动员令：

疼痛会使交感神经紧张，引起血管收缩，血管收缩，血液运行不顺畅，加重痛经，形成恶性循环。

建议：加热身体分析：喝热水，多穿衣服等加热身体，可以扩张血管，加快血流，对抗子宫平滑肌收缩，减少疼痛。通过实验发现，在加热身体的同时服用安慰剂的镇痛效果可以与口服止痛药媲美，在加热身体的同时服用口服止痛药可以将药物发病时间提前一半。

四、动员子宫的命令：

经血没有从子宫颈清凉流出，而是从子宫内慢慢流出，会引起盆腔淤血，加重颈椎之间的疼痛和腰疼。(在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里，在我的身体里。

建议：保持头部低臀高姿势分析：从痛经到跪在床上，提高臀部，保持这种低臀高姿势，可以改善子宫的落后位置，方便穴位流出，消除盆腔血，减少疼痛和腰部不适症状。

五、队长动员令：

便秘引起的压力反应会加速消化道的运动，刺激子宫的紧张和收缩，引起短期的剧烈疼痛或加重痛经症状。

建议：摄入清淡易消化的食物：摄入清淡易消化的食物，保持大便顺畅，可以避免消化道剧烈蠕动导致的生理疼痛症状加重。