对月经不调女性要好好调理。

第一，改变饮食习惯对长期吃素的女性来说容易发生月经不调。这是因为食物中纤维素含量高，雌激素含量降低。

第二，不能吃生冷辣的食物。对月经不调的女性来说，不要吃生冷或辛辣的食物，要多喝温水，保证身体的循环系统顺畅。

第三，不要吃油炸的食物。受荷尔蒙影响。月经期间经常增加皮脂分泌量，皮肤油腻，皮肤更敏感。再次吃油腻食物会增加皮肤负担，容易诱发痘痘、黑眼圈、痘痘等皮肤病。

4.戒烟酒香烟的某些成分和烟酒经常妨碍女性月经，导致月经障碍。对此，吸烟和喝酒的女性应该戒掉。

这为女性朋友分享了引起月经不调的饮食习惯因素，对月经不调的女性要特别注意，不要影响以后的怀孕。