毛医生博客
夏天养生不能吃什么食物?

夏天为什么要少吃这五种食物?我们来看下一个细节吧!

少吃热水果。

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热的水果,容易引起虚化亢奋。荔枝含有低血糖成分,吃多了会出现低糖反应。热情体质的人本身精力旺盛,晚上睡不着觉,代谢率高,所以不能吃温暖的水果。而且,发烧或任何器官发炎的孩子也努力避免饮食。除了荔枝和桂圆外,桃子、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也是温暖的水果,夏天要适当吃,千万不要过度使用。

少吃肉类

气温超过35的话,出汗多,血液粘度会提高,焦虑不安,这时吃肉会使脾气更差。肉类中含有大量的动物蛋白质,减少了大脑中色氨酸的含量,有侵略、担心和攻击的倾向。第二,肉中含钙的比例不高,吃多了会导致体内钙浓度过低,易怒暴躁的倾向也会增加。摄入过多肉类会使血管硬化,导致高血压上升。血压升高是导致人情绪不稳定的重要原因。

避免生殖水产品

水产品营养丰富,味道好,夏天的生食口感也是一流的。但是虾、毛、泥、藜、臭虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品的安全风险很大。因为海鲜中含有很多寄生物,所以没有进行高温消毒,吃了容易传染的疾病。很多人认为,没有加热或高温烹饪的食物最好不要泄露营养物质,最好生吃。蔬菜、水果等食物最好生吃。维生素、纤维等营养物质不会减少。但是生吃蔬菜和水果的时候一定要洗干净。因为现在蔬菜和水果中含有很多农药。

少吃坚果。

坚果是指花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等富含油的多种种子类食物。夏天吃坚果的时候,一定要保持适当的量。坚果含有的热量很高,所以50g瓜子含有的热量相当于一碗米饭。对普通人来说,每天吃30克左右的坚果是合适的。坚果有使体内发热的功能,冬天吃,夏天吃得少。

少用隐性调料。

夏天炎热,气温高,做饭时使用热调料(如八角、茴香、茴香、肉桂、胡椒、白胡椒等)不能干燥,消化道和泌尿也会引起一些疾病。吃热性调料会引起便秘、痔疮、肠膨胀、尿、腰痛、肾痛等,还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、酷暑等全身性疾病。慢性病患者吃热性调料会加重病情。因此,夏天做饭时不能多使用热调料。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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