出汗是人体的自然现象，但既然没有明显的疾病，出汗就意味着身体需要调理。

情况1

白天动不动就出汗

白天不活动或轻度活动时，汗水不停。

这些人经常具有身体虚弱、说话声音低、食欲差、容易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。

支持：食物中可以选择山药、豆浆、牛羊肉等，还可以使用党参、黄焖鸡或腔棘鸡来补充气体，缓解气虚。太极拳、八段锦等体质增强也可以练习。

情况2

半夜出汗很多

据说睡觉出汗，醒来止汗，中药出汗。

指数：可以少吃百合、雪梨等阴音、羊肉、洋葱、葱、生姜、大蒜等热食，也可以泡在沙参、麦冬、五味子、西洋参等水中饮用。

情况3

头发和脸上汗很多

吃饭后大汗淋漓，老人和产后身体虚弱的女性也经常出汗，大部分属于气虚。

智术：如果肚子胀、口渴、不想吃饭，多积累可以减少食量，吃清淡的食物，缓解。 如果身体沉重无力，肚子胀痛，呕吐，身体发烫，舌苔又厚又黄，就要注意清淡的食物。

情况4

手脚出汗多

一到夏天，很多人的手掌容易出汗。通常这种人出汗和腋下出汗也很严重。

智术：手脚出汗多，腹部疼痛，大便不通，如果属于肠内堆积屎的热征，可以服用便秘药。手脚、心脏、出汗多的话，口干、牙龈肿胀等属于胃热，可以服用有清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄丸等。