毛医生博客
女性补血原则

具有女性月经周期性消耗血液的特点,与血液结下了不解之缘。中医药长期以来指出:女性以阳血为主。女性不擅长养血,就容易出现脸色黄、唇甲苍白、四肢涩、头发干、头晕、头晕、无力、气急升血缺乏症,即贫血。严重贫血者过早容易出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见女性的阳血迫在眉睫。那么,女人该如何养血补血呢?

一、信阳

心情愉快,性格开朗,不仅能增强机体免疫力,有助于身心健康,还能促进身体骨骼的骨髓造血功能旺盛,使皮肤发红、有光泽。因此,要时刻保持乐观的情绪。

第二,睡觉和养

保证充足的睡眠、充足的精力和体力,有住的时候,有娱乐的时候,劳动也可以结合起来。要学习科学生活,培养现代科学健康的生活方式,不熬夜,不挑食,不吃零食,戒烟,限制喝酒,在经期或产褥期等特殊生理阶段不要有同室。

第三,移动

体育运动,特别是生育的女性,应该经常参加每天至少能进行30分钟的体育运动和户外活动。可以提高有氧运动、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等体力和造血功能。

第四,食物

女性每天要适量多吃富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养食品。动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、枣、花生、新鲜蔬菜、水果等。

五、药

贫血者需要补充西药膳食。可以代替15克党参、15个枣、汤煮茶。也可以放60克麦芽糖、20个大枣、适量的水煮着吃。还可以吃20克水牛、20克枸杞、60克粳稻、15个枣、适量红糖煮的仙人粥,具有补血养血的功效。贫血严重的人可以添加硫酸亚铁片等。

另外,要治好出血病。女性在患有月经过多、月经障碍、长期生虫病、萎缩性胃炎、消化道溃疡、痔疮、反复鼻出血等疾病时,应尽早接受治疗,尽快治疗。防止过多的流产会消耗很多血,也是女性保障健美身体的重要条件。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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