谁不想每晚睡好？睡得不好的人都知道睡不着觉不舒服，所以如果想睡得好，下面说的这几件事最好不要做。因为这些事情可能会影响睡眠，甚至导致失眠。接下来，我们一起来看看具体是什么事情。

睡觉前有六种可能影响睡眠

第一：睡觉前吃了太多的食物

睡觉前吃太多食物会影响胃肠等消化器官的休息时间，加重这些器官的负担，身体其他内脏也不能休息。所以睡前吃得太饱，不仅会影响睡眠，还会影响健康。

皇帝的内景里说，如果胃不合适，就坐立不安。我们进入睡眠状态后，身体的功能会放慢节奏，进入休息阶段，吃太多食物会影响身体方方面面的休息。

第二：睡觉前过度使用大脑

如果有晚上学习或工作的习惯，有需要动脑子的事情，最好先结束。睡觉前最好放松一下，让大脑放松一下。这样才能睡觉。否则大脑处于继续奋斗的状态。躺在床上也睡不着，长时间不睡觉反而容易失眠。

第三：睡觉前不要太激动

我们的喜怒哀乐都会影响神经中枢的反应、兴奋或骚乱，容易影响情绪，影响睡眠，甚至会引起失眠。因此，睡觉前最好避免情绪太激动，太苦恼、担心、保持稳定的情绪。

第四：不要张嘴睡觉

张嘴睡觉，不仅会对整个下颌产生扭曲的影响，空气中的细菌和病毒也会趁机进入身体。冷空气或灰尘容易刺激肺和胃，诱发疾病。

第五：不要蒙着头睡觉

有些人更喜欢盖被子睡觉，这样睡觉很舒服很暖和，但是这样空气就不会在被子里流通，只会大量吸入自己呼出的二氧化碳，身体所需的氧气量不足，对身体健康非常不利。

第六：身体不要对着风睡觉

房间要让空气顺畅流动，但不要把床放在通风孔位置，不要直接刮风。睡觉后，身体的抵抗力和适应能力也会降低。如果睡眠过程在风中持续吹，过了很长时间，风湿病和湿气就会轻易侵入身体，发生风湿病和感冒等疾病。(《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)专刊)。如果需要转载，请注明出处。)。