身体缺水，就会出现这些警告

1、口臭

相信很多朋友早上起床后发现口臭特别严重。不仅因为口腔里的细菌在嘴里停留了一夜，还因为身体一夜没有补充水分的症状。不信的话，明天一大早起床，先喝一杯温水，口臭就会减轻很多。

2、痉挛。

经常运动的人抽筋是身体缺水的信号。因为运动时，如果人们排出汗水，大量出汗，身体内的水分就会减少很多。这就是为什么要强调运动后一定要喝水的原因。

3、嘴唇干裂

冬天嘴唇的裂缝可以解释为天气太干燥造成的，为什么春天嘴唇也会裂开？这是因为你没有及时给身体补充水分。专家表示，身体缺水的一个明显症状是口干舌燥，嘴唇和嘴唇也缺水，皮肤皲裂。

4、大便干燥结

大便干燥其实是便秘的一种情况，这是肠道缺水造成的。出现这种症状的朋友建议每天早上起床喝温水或蜂蜜水。水分可以滋润肠道，使排便更好地排出。另外，这种人在日常生活中也要随时补充水分，注意不要再次发生便秘。

5、皮肤没有弹性

我觉得很多女孩子都很在意这件事，但是除了在皮肤上涂保湿水、补水霜之外，多喝水也是保持皮肤紧绷、保持弹性的好方法。春天要想保持皮肤湿润，每天要喝6 ~ 8杯水。

春季用什么方法给身体补充水分？

多喝水

如果身体缺水，最直接的方法就是多喝水。除了从凌晨开始喝一杯温水外，最好在饭前和睡觉前喝一点水。另外，午饭时间起床的话，要喝点水。水分可以维持身体的正常运作，缓解身体的不适。

吃水果

很多春季时令水果含有大量的草莓、樱桃、菠萝等水分，不喜欢水的人也可以达到吃水果补充水分的目的，水果中的大量维生素对身体会有帮助。

吃汤粥

开春后也喝点汤粥，适合给身体补充水分。一种是汤粥可以饱满，另一种是汤粥比开水更有营养，更适合不喜欢水的老人和孩子补充水分。(99健康网(www.99.com.cn)全文库，如果需要转载，请注明出处。)。