毛医生博客
饭后绝对不能做的8件事

饭后吃水果

饭后喜欢吃点水果的人很多,认为这样做对嘴有帮助。其实这是错误的生活习惯。饭后马上吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃后要消化1 ~ 2个小时才能慢慢排除,饭后马上吃水果的话,水果会被以前吃的食物阻断,消化不良。

饭后喝浓茶

茶叶中含有大量的单宁酸,饭后喝浓茶,刚吃的未消化的蛋白质会与单宁酸结合形成沉淀物,影响蛋白质的吸收。茶叶中的物质也妨碍铁的吸收,饭后养成喝浓茶的坏习惯,容易引起缺铁性贫血。另外,饭后立即喝茶,大量的水进入胃后,胃分泌的消化液也会稀释,影响对胃的食物消化。

饭后吸烟

有人认为饭后一根烟,比赛买新鲜的。事实上,这种方法对人体非常有害。饭后人体胃肠蠕动频繁,血液循环也加快,消化系统正式开始运动。这时吸烟会大大加强肺部和全身组织吸收烟雾的力量,烟草中的有害成分被大量吸收,对呼吸和消化道有很强的刺激作用,对人体功能和组织的伤害比平时吸烟大得多。

饭后喝水

饭后立即喝水,会稀释胃液,使胃里的食物来不及消化,进入小肠,削弱胃液的消化能力,容易引起胃病。饭后喝碳酸饮料更不适合身体。碳酸饮料产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃膨胀。

饭后唱卡拉ok

刚吃饱后胃容量增大,血流量增加,这时唱歌会使隔膜下降,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引起肠胃不适等其他症状。因此,饭后1小时左右,食物正常消化后,最好唱卡拉ok,或者干脆唱歌吃饭。

饭后开车

由于饭后消化的需要,血液大部分集中在胃里,大脑暂时处于缺血状态。这时开车容易造成操作失误,引发交通事故。因此,饭后一小时后再开车更安全。

饭后洗澡

民俗中有句话叫“洗个饱澡,刮个饿胡子”,这也是错误的生活习惯。饭后洗澡会增加体表血流量,肠胃的血流量相应减少,从而削弱肠胃的消化功能,引起消化不良。

饭后散步

饭后去百步,不仅不能九十九岁,运动量的增加还会影响消化道对营养物质的吸收。特别是老年人会出现心脏功能减退、血管硬化、饭后散步次数多、血压下降等现象。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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