放个屁，大多数人都会觉得尴尬。事实上，这是正常的反应，有其生理意义，所以我们不仅要正视它，还要学会分辨它。放屁是人的正常生理现象，但要警惕，如果一天放屁太多，健康就会有问题。

放屁的重要性

放屁是调节人体调节器和五脏功能的外在表现。放屁不平衡或长时间不放屁，会影响新陈代谢，容易出现腹胀和胃肠疾病，还会在脸上引起痘痘和雀斑，从而引起皮肤干燥、粗糙等问题。

每天放几个屁最健康

韩医学专家表示，正常情况下，每天放屁的正常值不超过10个。例如，如果放屁数量过多，大于正常值，就会发生消化不良、胃炎、肠炎、胃肠动力功能障碍等疾病。

放屁太多的原因

放屁太多也是淀粉、蛋白质、刺激性食物(如豆类、土豆、蛋类、牛奶、大蒜、洋葱、韭菜等)。

造成这种现象的原因有很多，主要可以分为两大块。

一个是因为食物的关系。人体摄入过多的豆制品、花生等酸性食物或变性食物会导致代谢产生过多的气体，从而引起放屁多的现象。特别是豆类食品，因为缺乏充分消化豆类多糖所需的酶，所以释放这种大规模杀伤武器。如果出现不吃这种食物放屁太多的现象，消化系统可能会有胃炎、肠炎等问题。

第二种是在做口腔吞咽动作时吞下的气体。特别是吃饭的时候，喜欢说话的人在吞咽食物的过程中，会比少说话或不说话的人吞更多的气体，所以古人不说话确实是有道理的。

放屁太臭了，小心肠炎和大肠癌。

一般放屁不会特别臭。放屁臭的原因是硫化氢是罪魁祸首。如果不是吃大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物，或摄入过多肉食而引起的，那么在放有奇异气味的屁时，就要引起足够的重视。可能是肠炎或胃肠功能障碍引起的，放屁太臭也可能是大肠癌的一大症状。因此，专家提醒说，放屁太臭的时候，要更加小心自己的身体。

不放屁意味着肠道代谢变慢。

有人会说：“我最好不要放屁。其实不放屁不一定是好事，正常放屁的人比不放屁的人健康。特别是人们吃了很多大鱼大肉，但运动量很小。整天久坐会引起便秘、腹胀、腹痛等疾病，减少放屁，或者干脆不放屁。此外，老年人是不放屁的大群体。随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，相对蠕动也会更慢。因此，建议尽可能多吃蔬菜和水果，加强运动，可以帮助身体解毒。

如果忍着不放，会引起慢性中毒

很多人为了不在公共场所丢脸，宁愿脸红，也决不叹气。长期憋屁对人体有一定影响，有毒气体不能用最简单的方法释放，不仅会增加身体负担，还容易引起机体慢性中毒。清理下水道或下水道的一些人经常会晕倒，原因是污水中含有的硫化氢等有害气体引起的中毒。另外，未释放的屁被肠壁吸收进入血液也是人体老化的原因之一。

所以放屁是正常的生理反应。你知道每天放几个屁是最健康的吗？为了健康，要警惕放屁太多的危险。