燕窝冰糖(一人分量)

材料：燕窝10克，冰糖15克。

方法：先在温水中浸泡燕窝，用镊子清除其中的小燕窝等杂物，直到燕窝变软，然后将水抽出浸泡的燕窝。

，加入适量清水，倒入蒸锅，加冰糖，隔着小火煮一个小时即可。

功效：燕窝有阴润干燥、益气补中的功效，冰糖有止咳阴生镇、润肺吐的功效。燕窝冰汤不仅阴润干燥，还起到养眼乳液的作用。如果不喜欢甜食，市民们还可以做瘦肉汤、鸡汤等热敷，具有相同的功效。

鲍鱼龙眼麦冬汤(三人成分)

材料：新鲜鲍鱼250克，龙眼肉30克，脉动30克，甘蔗250克。

方法：先将鲍鱼洗净，切龙眼肉、脉动、甘蔗，用瘦肉汤、适量盐、甜水小火煮1小时左右即可。

功效：鲍鱼可以阴益肾、平肝潜阳、镇静。麦冬阴润肺；龙岩肉补益心脾、阳血安神；甘蔗生津润浴，青热利尿。这种汤适合五脏六腑逼迫、老发烧咳嗽、心烦意乱、失眠、头晕的人。