精彩推荐：这样吃枸杞有助于长寿

春天，只有用干木灵维持精神情绪的舒昌才能促进干气的流失，干气的上升和春阳的上升可以统一起来，提高机体对外部世界的适应能力。

当代医生孙思宇说，春天72日，圣山增减，提高脾气。明代古英《遵生八笺》也记载，到了春天，口感要减少酸，增加鉴识，提高脾气。这意味着春季肝旺的时候要少吃酸性食物。否则，就意味着肝火更旺，脾胃更坏。这时候可以再吃点脾气甜美的食物。

饮食中要选择柿子、酸、温、清淡、好吃、油腻、冷、硬的食物。请多选择豆芽、豆芽、柑橘、葱、大蒜、香菜、蜂蜜等对僧帽和富营养有好处的商品。冬天新鲜蔬菜少，维生素不足，需要散发整个冬天积累的耐热，所以要多吃新鲜蔬菜，如竹笋菠菜等。对于体质过敏，容易患上花粉过敏、荨麻疹、皮肤病，因此要禁食含有异性蛋白质的刺激性食物，如羊肉、螃蟹等。

推荐适合春天吃的五大食物

1、山药：

温补不突兀，有味香，不干燥，有健脾补胃，补虚弱的作用。

2、竹笋：《精彩推荐：春季护肝健康百科全书》

除了富含蛋白质外，还富含钙、磷、铁和多种维生素等矿物质。新鲜的食物特别好。

3、豌豆苗：

季节性蔬菜最适合高血压糖尿病患者挤新鲜果汁喝。

4、韭菜：

温中行气，温信温阳。腰部和膝盖酸痛，阳痿，对油井有很好的疗效。韭菜温和有益，最好是初春韭菜和即将上市的韭菜。

5、苔原叶：

拥有野餐、戒毒、健委利己的球。春灵什菜，吃嫩叶，进入食物后很香，经常做凉拌豆腐、炒鸡蛋吃。但是香椿叶又是发物。有宿疾的人不要吃。

扁豆、菠菜、花椰菜、芫荽、枣、蜂蜜、大豆、乳制品等其他东西都适合春天吃。

春天新陈代谢旺盛，所以要注意饮食。春季养生最根本的是从食物上适应。