1.以后不要弯腰

平时减少腰部前面的屈曲动作，特别是负重时，前面的屈曲动作包括腰部过度的后屈、左右弯、旋转等动作尽量少。

2、不要感冒

平时注意腰部的保暖，减少腰部感冒和寒冷的刺激。

3、不要坐在矮椅子或沙发上

坐在高一点的椅子或椅子上，上身挺直。

4、不要睡在柔软的床上

平时最好睡硬床。

神话提示：合理的健康，健康的生活。