1。多和伙伴交流

坦诚地交换彼此的想法和需要，关心和爱护对方，帮助两个人获得愉快的性经验。

2.咨询医生

问医生对性的困惑，可以给老人提供实质性的帮助。尤其是患有慢性疾病或服用可能影响性生活的药物的人。医生会根据你的身体状况提出最实用的方法。

3.性财政

性不仅限于性关系，理解触摸、接吻和其他亲密接触都可以令人兴奋。

4.寻找新的性爱方法

一点小小的变化就能很好地改善性生活质量。选择精力最旺盛的时间，比如早上睡醒后性生活。晚上筋疲力尽或半夜困的时候千万不要选择。选择新的地点和方式也会使性生活丰富多彩。另外，要最大限度地延长前戏的过程，甚至在性爱前几个小时开始铺垫，以充分激发彼此的性欲。

5.单身老人要找配偶。

6.保持健康

多吃有营养的食物，保持积极的心态，不要饮酒过量，不要吸烟，不要滥用药物。

7.保持积极的心态

很多人认为自己老了，身体机能退化了，外形也变丑了，性功能也大不如前。这些是事实，但不是全部，也不是妨碍老年人快乐的绊脚石。老人应该把自己的这些想法告诉配偶，这有助于双方调整和接受彼此的变化，获得满意的性爱。