毛医生博客
平时喝酸奶的五大禁忌

1、量不是越多越好

很多人喜欢酸奶,甚至把它当成饮料,每天喝几瓶。专家指出,酸奶不是喝得越多越好,尤其是健康食品身份的酸奶,更需要控制量。

记者看到蒙牛观益乳中显示的合适人群为肠功能障碍者、免疫力低下者、用法使用量每天两次、一次一杯。专家指出,健康食品是具有一定功效的功能性食品,不能像普通食品一样随便吃很多,要注意适合人口和用途,不要暴饮暴食。

2.空腹饭后不要喝

胃酸具有杀菌功效,所以空腹时最好不要喝含有益生菌的酸奶。一般饭后喝比较好。为了保持酸奶中含有的益生菌的活性,最好在喝酸奶前后不要喝热饮。

3、只能冷藏,不能加热

很多人知道酸奶里的很多细菌是好东西,但不知道如何抓住他们。南京县教授介绍说,酸奶刚生产的时候,内部都是益生菌,冷藏后才能很好地保存益生菌。有人喜欢加热酸奶喝,这种方法更暴力。

我想喝水果酸奶

专家警告说,如果想丰富酸奶的味道,可以在家里直接添加。水果、果酱、纸浆都是经过多种工艺加工的。自然性当然不如新鲜水果。如果想提高酸奶的味道,可以在家里切水果,放入酸奶中。

5、酸奶越稠越不好

很多消费者认为酸奶越稠越好,其实稠酸奶添加了羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶等多种增稠剂,满足口感,但对身体不好。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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