1，你知道揉肚子治疗便秘吗？

洗澡的时候可以用手掌顺时针按摩腹部，同时腹部胀气，腹部洗澡可以治疗慢性便秘，预防痔疮。神经性便秘沿着肠道用40热水冲洗约3分钟，用25 的温水冲洗10秒钟，反复5次，大肠的蠕动增加。

因此，洗澡虽然节省时间，但只会刺激皮肤表面，内脏不能受热。早上起床最适合洗澡。这样可以唤醒身心，白天可以充满活力地埋头工作和学习，最好在睡觉前一两个小时在浴缸里洗澡。

2、适当的水温消除更多摩擦面部疲劳

大多数人都有这种感觉，累的时候揉揉脸，很快心情就会舒畅。

脸上分布着很多表情肌和敏感神经，热水可以刺激神经，揉脸可以加快血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时揉脸的速度每秒合适一次，揉脸三到五次不到三分钟就可以了。

需要注意的是，40的温水消除疲劳是最理想的。因为人体正常的腋窝体温为37，体内温度为40，40与人体体温最接近。水温太高，热量大，不会缓解疲劳，反而很难受。水温太低，血管收缩，不能轻易消除疲劳。

3、勤吸，帮助消化不良

食欲不振时，饭前可以洗澡30分钟，用热水刺激胃，等到身体变暖后，用热水在胸部周围喷水，每5秒休息1分钟，重复5次。洗澡先在热水中浸泡20 ~ 30分钟，进行腹式呼吸(从鼻子吸气，腹部肿胀，然后从嘴里呼气)，然后用稍微冷的水刺激腹部。这种冷热水的刺激会促进胃液分泌，提高食欲。患有胃酸过多、胃、十二指肠溃疡的人可以在热水中浸泡3 ~ 4分钟，控制胃酸分泌，缓解和控制病情。

健康提示：经常洗澡可以洗掉身体里不多的皮脂，加剧皮肤干燥，引起皮炎。用力揉的话，本来就脆弱的表皮会受损，细菌、真菌会趁虚而入，导致皮肤感染。最近这项研究表明，反复的皮肤损伤会导致免疫能力下降，随之而来的炎症累积的产物是皮肤癌。

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