毛医生博客
桑拿可以养生,但这些事项

桑拿的注意事项是什么?

1.桑拿前后都要补充水。汗蒸房比较闷热,桑拿过程中会失去很多水分。专家提醒说,在进入桑拿屋之前和桑拿结束后,要及时补充水分。最好喝盐水或糖水。喝水可以出汗补充失去的能量和水分,保持体内电解质平衡。

2、心脏病、高血压患者不要桑拿。很多男性朋友喜欢桑拿,但很多中年男性患有高血压。事实上,心血管患者(包括心脏病)不应该桑拿。想要热敷的话,身体上恶心、呕吐、心慌、心跳加快的时候,要尽快洗桑拿。否则会威胁生命健康。

3、老年人桑拿必须有人陪。有人说老年人洗桑拿有利于健康,但要知道老年人的体力比较差。老人进桑拿时要有人陪同,桑拿时间也不能太长。身体不舒服的话,要及时避免被发现。

4、不要空腹、饮酒后洗桑拿。如上所述,桑拿时人们会失去很多能量。空腹进入汗蒸房会引起低血糖型晕厥。饮酒后桑拿会引起神经系统障碍。有趣的是,刚吃饱也洗不了桑拿。否则会引起消化不良。

5、女性月经期间不洗桑拿。月经女性身体抵抗力不好,月经期间身体也容易感染细菌。这时进入汗蒸房会引起下半身细菌感染,严重的话还会影响身体健康。

关于桑拿的几点注意事项。那么桑拿对人体有什么好处呢?让我们一起看看桑拿对人体的两大优点。

桑拿有什么优点

1、美容两岸。如前所述,桑拿可以向人体排汗,排汗过程中汗液也可以带走体内残留的毒素,体内毒素排出后,毒素引起的痘痘等皮肤病也可以得到缓解,发挥美容养颜功效。

2、促进血液循环。进入汗蒸房后,人们在高温下能感觉到身体气血运动得非常顺畅。这是因为热气有助于促进血液循环。这对体内气血堵塞、身体不适的人来说,桑拿有益健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如果需要转载,请注明出处。)。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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