孔子是我国春秋末期伟大的思想家、政治家、教育家。他不仅是儒家学派的创始人，还是养生学家。他虽然出身贫贱，一生坎坷，但活了72岁，这在那个人生七十鲸姬的时代是罕见的长寿。

过去，在人们心中，孔子的形象是死体不根、五谷不分肩、举不起手的文弱书生，是文雅的书生。壁画上也把他画成了文雅的建派老人。事实上，他是身材魁梧的山东大丈夫。

根据《史记孔子世家》，孔子有9英尺6英寸长，人们都说长的人不一样。按照现在的尺寸，孔子的身高在1.80米以上。孔子不仅个子高，力气也大。

在《吕氏春秋》年，孔子的力量在全国范围内关闭了大门，但不肯用力量听。《淮南子》一本书这样描写过孔子，说他勇猛超过了名勇士孟藩，跳起来可以追兔子，可以用力推开城门。这有点夸张，但并不是无稽之谈。所以郭沫若在《十批判书》说他是千斤生意。

据历史书记载，孔子能健康长寿离不开他重视养生。

喜欢运动，注重运动。

孔子喜欢体育，喜欢开车、射箭、打猎、钓鱼、爬山、游泳等各种体育活动。《礼记》，孔子放箭时的城隍庙发射，观者如围墙。孔子在曲阜县城射箭时，旁观者们形成了人墙。据说，《论语述而》中孔子不抓河钓鱼，不射击。他不用网捕鱼，而是用钓竿钓鱼。喜欢射天上飞的鸟，落下的鸟喜欢射不开枪休息的鸟。要想取得如此出色的才干，必须经过长期艰苦的训练。

孔子喜欢大自然。他晚年致力于教育事业，下课后带学生去郊游、爬山或游泳。

《孟子》一本书记载孔子登上东山白小楼，登上泰山，天下小。《论语先进》记载了孔子询问弟子未来方向的有趣对话。有的人当官，有的人当老师，只有想成为学者或隐士，和朋友们在大自然中嬉戏，在伊苏游泳，在田野里唱歌跳舞，过着悠闲的生活。孔子单独对他表示赞同。

除了紧张的学习外，孔子还经常带弟子们在宜秀游泳。他喜欢迎着困难逆流锻炼毅力。有时磁路落在后面拼命追。孔子看到扎罗超过自己，鼓励他超过我，好！厌倦了游泳，躺在水面上闭上眼睛，振作精神，直到黄昏才上岸。

胸有成竹，豁达乐观。

孔子非常重视精神健康，他教育弟子们不要患得患失，要开阔心胸。他说君子坦荡，小人总是亲戚。这也是他的座右铭。他一辈子不被理解，到处碰壁，但他始终不怨天尤人。他要求学生对国家没有怨恨，对家没有怨恨。不管是在工作中还是在家里，都不要记仇。

有一次叶公向贾洛了解孔子的为人，贾洛不知如何回答才好。孔子说，你为什么不告诉他，我生气忘食，喜忘忧，年纪可能快到了。

孔子在面对挫折和失败时总能泰然处之。他博学多才，怀有安邦政局的谋略，但他在周游国家时没有得到当权者的认可和重用。对此他总是以乐观的态度对待。他主张为人要处世。

与世无争，乐趣无穷。

面对悲痛的事情，他主张控制感情，哀悼，要求哀悼，不悲伤，不伤害身体是合适的。这种良好的心理素质是孔子长寿的重要原因。

食物没有吃饱，住处不求安息。食物谚语。

在饮食生活方面，孔子也有养生的方法。他声称吃的不饱，但不能过量吃饭。有山珍海味也不能暴饮，有好酒也不能暴饮，所以要适度停止，以免伤身体。这与中医限制长寿的主张一致。

孔子很注重饮食卫生。《论语乡觉》篇记载了他的很多人不吃东西，脖子扛着，鱼气馁，肉败，不吃。颜色邪恶，不吃。臭不吃。丢了菜，不吃，不随时吃。不切好就不吃。不能吃那个酱，不吃。酒市场放炮也不吃。意思是不吃发霉的食物和变质的鱼、肉。食物颜色不正，不吃。不吃臭东西；煮不熟就不吃。不吃市面上买的酒和熟食。他非常重视营养和烹饪技术，坚持对食物不厌烦，脍炙人口也不瘦。

在生活条件上，孔子提倡懒惰和意志不要下沉，不能太舒适和舒适。否则不利于身心。他批评一个叫屠的学生白天睡懒觉，不能雕刻朽木。

兴趣广泛，生活充实。

孔子除了爱好各种体育活动外，对唱歌和弹琴也很自以为是，而且都很精通。他欣赏《关睢》、《韶》等乐曲时，总是陶醉在那优雅的曲调中。他不仅能欣赏音乐，还是个优秀的歌手。他喜欢和别人一起唱歌，要再唱一遍，直到情浓。

他说认识的人喜欢水，仁者喜欢山。知者动，仁者静。认识的人快乐，人气长寿。有知识有修养的人喜欢算术，动静泰然自若。意思是培养情感，获得乐趣和长寿。

孔子主张劳逸结合，有张裕松弛。他说，张不会放松，文武弗也可以。放松不舒展，文武也不做。一个是放松，还有文武之道。孔子经过艰苦奋斗，把学生带到大自然中锻炼身体，培养情绪，这就是他重视劳动和休息的表现，更是他长寿的重要原因。

孔子养生的主张和长寿经验不值得今天人们重视和借鉴吗？