毛医生博客
有效预防脱发的6种食物

杏仁结实的头发

研究表明,脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁、锌。另外,高脂肪食物会因男性雄激素的增加而引起脱发。杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是脱发的超级食品。

贝类促进细胞再生

贝类中含有丰富的锌,有助于细胞再生和保持激素平衡,这对头发的健康生长至关重要。

牛排双脚指控

牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌将头皮腺与毛囊联系得更紧密,起到告发作用。另外,头发的营养大部分来自蛋白质,所以高蛋白牛排也有助于头发健康。

鸡蛋补充多元营养

酸奶等鸡蛋和乳制品是蛋白质的良好来源。另外,鸡蛋中含有硒和镁,有助于头发散发健康的魅力。

柑橘促进胶原蛋白合成

柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁,对胶原蛋白的生长至关重要,有促进头发生长的作用。

葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干富含铁,有助于血液色素的生产,促进血液为身体提供营养的组织和器官,头发的生长也获得更大的动力。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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