毛医生博客
药王孙思宇养生长寿的秘诀

经常梳

将手掌相互搓揉,命令手掌发热,然后从额头开始扫,经过后脑扫脖子。早晚各做十次。头发里有很多重要的血,经常梳理可以预防头痛、耳鸣、白发和脱发。

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闭上眼睛,用力睁开眼睛,圈出瞳孔,向左、向上、向右、向下四周看。再次睁开眼睛,用力睁开眼睛,圈出瞳孔,看右、上、左、荷重柱。重复三遍。帮助眼睛健康,纠正近视。

牙齿经常敲门

嘴巴有点闭,上下排的牙齿互相敲门,不需要太用力,但牙齿互相浮肿的时候要发出声音,做36次。通过下巴经络使头脑清醒,加强胃肠吸收,可以预防龋齿和齿骨退化。

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轻轻地闭上嘴,把舌头伸到牙齿外面,从上面开始,向左慢慢转动,一共转动了12圈,然后咽下口水。然后从上面开始,朝相反方向制作12圈。从现代科学的角度来看,唾液中含有大量酶,可以调节激素分泌,使肠胃强健。

耳语

手掌遮住两只耳朵,用力向内压,松开手,要发出噗噗声。重复10次。用双手捂住耳朵,折叠耳朵,用双手食指抓住中指,用食指用力弹后脑风池穴10次。每天睡觉前后做,可以提高记忆和听力。

腰老是摇晃

身体和双手韵律地摆动。向左转动身体,右手在前面,左手在后面,前面的右手轻轻拍打小腹,后面的左手轻拍明文血,朝相反的方向重复。至少做50次,100次左右更好。可以加强胃肠、高新技术,预防消化不良、胃痛和腰痛。

经常揉腹部

搓手36次后,手变暖时,双手交叉,围绕肚脐顺时针揉。面团的范围从小到大为36次。有助于消化、吸收和消除腹部膨胀。

涉谷道(即举起肛门)吸气时收紧肛门的肌肉。停止呼吸,保持几秒钟,直到无法忍受,然后呼气放松。总是可以练习的。每天早晚各做20 ~ 30次比较好。相传,这个动作是十全老人干隆最得意的养生功法。

膝盖老是扭。

双脚并排,膝盖紧贴,人稍微蜷曲,双手按住膝盖,左右扭转,各打20下。可以加强膝关节。所谓的老腿先老,肾脏膝盖先软,要想延长长寿,就要从两条腿开始。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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