现代社会患有心脏疾病的人越来越多。很多人年轻的时候开始出现心脏不好的情况。如果不是疼痛，就是因为闷或心慌。事实上，众所周知，养心不是短时间。因为贵在坚持。那么，对于平时日常生活中的养心，我们应该注意什么情况呢？

在《黄帝内经》做了关于良心的简单介绍，我认为良心是宁静、虚无、乐观豁达、平静、集中精神享受的心灵境界。我认为，我们平时必须保持政心、善心、政心和安心，才能起到培养心灵的作用。

所谓冥想是为了平静自己的心，不要因为外部事物而打扰自己。更不可能有侵蚀困难的情况。

拿定主意其实是针对人的。也就是说，人要发挥自己调节心灵的能力，脚踏实地地生活，不要为日常琐事烦恼，不要乐观和忧虑，即使有点不幸，也希望能一笑而过。

能在宰相肚子里坐船，是要心胸宽广，要包容不能接受的事。这样可以心胸宽广，对小事不再介意。

善心是处处保持关怀他人的心，善与恶。

前面提到的从调整自己的心境开始，实际上，通过一些食物手折断，可以达到保护心脏的效果。

冠心病、心肌梗塞等发病大部分是食物不合理引起的。所以我们平时吃东西的时候要注意合理的安排，吃清淡的食物。这样就不会因为食物而给心脏带来压力。也不要出现暴饮暴食现象。对香烟一定不要吸烟，喝酒也不做任何体操。可以像木耳、杏仁等心态好的食物一样多吃。

除了食物外，还可以通过一些穴位按摩来培养心灵。例如，内关穴是可以控制心律失常的血液。在日常生活中，边走边按摩，工作时经常停止工作，按摩1、2分钟左右即可。

内关穴不仅可以增加心脏的无氧代谢，而且是防止打嗝的另一个作用。每天打嗝不会停止的时候按摩内关穴，很快就能停止打嗝。

运动是增加身体机能的方法，平时可以根据自己的情况条件进行选择性运动。运动会对血管系统的健康有好处，所以平时也不能没有运动。当然有需要注意的。也就是说，很多人喜欢在清晨运动。事实上，这是一件非常危险的事。因为清晨发生的冠心病和脑出血的概率很高。