脾虚的常见症状是什么？

体重一下子增加了

中医认为，肥胖的大多数人都有脾虚问题。因为如果脾脏受伤，新陈代谢就会失败，身体的机体活动力也会减弱。这是因为人们吃的食物不能及时消化，脂肪堆积在身体里，体重也会增加。

舌头的变化

口腔内部的一些变化也反映了身体的健康。中医的舌头和脾脏有很大关系，脾脏虚脱的人的舌头上出现明显的齿痕。我认为，脾脏健康的话，舌头应该是有光泽的红色，舌头表面应该有干净薄的舌头苔藓。

宿辩不正常吗？

宿便的形状也能反映脾脏是否健康。专家表示，脾虚的人成熟后，可能会出现柔软、粘粘的情况，还可能有不干净的感觉，这时脾脏会受潮，消化功能也会受到影响。

食欲不振

很多人可能认为食物是通过胃消化的，但事实上，脾胃是一家人，脾脏也负责消化器官。如果人们出现不明食欲不振的情况，可能是因为脾脏受到了湿气的侵袭。特别是潮湿的夏天，很多人感到饥饿，但不能吃东西的症状出现了。

怎样调节脾脏比较好？

多运动

注重运动、运动对身体有很多好处。专家表示，脾虚的人可以通过登山、慢跑等放松的有氧运动改善脾脏状态。多运动可以促进胃肠蠕动，提高人体消化能力，有助于改善人体因脾脏缺乏而引起的不适。

注意保暖

中医认为脾虚的人要注意保暖。特别是在严冬和初春，气温相对较低，人们应随时根据天气增加或减少衣服，饮食方面应避免生冷食物，多吃温和的食材。食物可以帮助无形中管理脾脏。

心情稳定

谁都知道感情会影响疾病的恢复。脾脏要调理需要很长的过程。在这段时间里，我们要让感情保持良好状态。愉快的心情不仅能使脾脏更健康，还能改善身体其他地方的不适。

以上是关于脾虚的一些相关资料。如果想要更好的健康，就要照顾好脾脏，以免脾脏影响健康。大卫亚设，《美国电视剧》，《健康》)(99健康网(www.99.com.cn)全文，如果需要转载，请注明出处。)。