毛医生博客
女性月经期间要多吃5种

软骨丰富的食物。

可以增强皮肤弹性,如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮肤、鸡骨汤。人体皮肤分为表皮、真皮和皮下组织三层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮由弹性纤维组成,构成弹性纤维的最重要物质是硫酸软骨素。人体缺乏这种软骨素,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,多吃富含硫酸软骨素的食物,可以延缓皮肤皱纹的发生,保持皮肤弹性和细腻。

多吃富含核酸的食物

这种食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可以消除老人的黑痣。最近的研究表明,补充核酸类食品可以延缓衰老,防止皮肤皱纹的发生。研究人员以30名女性为对象,每天服用800毫克核酸和适量维生素C。

一个月后观察结果显示,9人脸上的年龄斑点消失了,5人脸上的皱纹消失了,8人粗糙的皮肤变得更加丰满,其他人的皮肤比以前有所改善。

多吃碱性丰富的食物

酸性、碱性食品不是由口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括大部分蔬菜、水果、豆制品、海鲜等。研究表明,过量的酸性食品会使血液呈酸性,并相应增加血液中的乳酸和尿酸含量。

这些物质随着汗水来到皮肤表面,皮肤会变得没有活力,没有弹性,特别是松弛脸上的皮肤,暴露在寒风或阳光下,容易裂开。多吃碱性食物会使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减少皮肤的侵蚀和损伤。

多吃富含胶原蛋白的食物

例如猪皮、猪蹄、乌龟等。据营养学家分析,每100克猪皮蛋白质为26.4%,猪肉为2.5倍,脂肪为2.27克,猪肉为一半。特别是肉皮中蛋白质的主要成分是胶原蛋白。

这种胶原蛋白能增加皮肤储存水的功能,使皮肤湿润,保持皮肤组织细胞内外的水分平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤丰满白皙,减少皱纹或消失,使皮肤看起来年轻。

维生素A能保持皮肤的柔韧性和光泽

维生素C、E是抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞活力,避免皮肤早衰。铁和铜使血液充满皮肤,为皮肤提供充足的营养,避免皱纹的早期发生。摄取维生素A、C、E及微量元素铁、铜丰富的食物也有助于防止起皱。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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