精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男性生育能力的关键，目前精子量太少，导致不孕的患者占很大比例。

另外，体内锌不足会降低性欲，精子减少。精子量少的男人可以先检查体内锌含量。如果是缺锌引起的，就要多吃含锌量高的食物。营养学研究表明，每100克牡蛎含有100毫克锌，每100克牛肉含有48毫克锌，等量鸡肉含有3毫克，鸡肝含有2.4毫克，花生含有2.9毫克，猪肉含有2.9毫克。

男性精子量少，不孕的原因很复杂，但除了查明功能障碍的原因外，还可以在日常生活中通过食物烹饪。精子形成的必要成分是精氨酸。

精氨酸含量高的食物包括鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、鱿鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐和豆腐皮。精子量少的男性多吃这种富含精氨酸的食物有助于精子量的增加，从而促进生殖功能。