鸡蛋晋级

首先，要知道自己是否需要补充，属于什么体质，属于什么器官。一般中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但是，连个人都有具体的气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳空洞等。要仔细分析，最好在有经验的医生指导下判定。只有这样，才能放下箭，不犯虚实实的戒指。

只停药补药

对于想要健身长寿的人来说，单靠补药不是好方法。另外，要注意适当的运动运动运动、调整饮食、使用大脑(大脑体操)、避免邪恶、安静等，才能获得真正意义上的养生。

补充，消除偏向

中医认为，气和血、阴和阳是相互对立的两个方面，但彼此成长。冬季晋级时也要同时进行气血阴阳，不能单方面补充，防止过度偏向反而致病。

补充，戒除油腻感

身体状况不太好。对脾胃消化不良者来说，首先是恢复脾胃的功能。否则服用更多的补充物也没有用。因此，冬季补充不要太油腻，以消化好为标准。

外感谱

患感冒、咳嗽等外感病时，不要补充，不要把邪恶留为寇，后患无穷。

以贵贱论英雄

至于如何补充，最好在医生的指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。