更年期是一个特殊的时期，身体会出现莫名的焦虑、易怒等多种症状。脱发也很常见啊。请看这篇报道。

女人更年期会掉头发吗？

更年期是人生的重要阶段。在很多更年期反应中，英国的一项新研究发现，更年期后近一半的女性可能会发生不同程度的脱发。

更年期是女性脱发的最常见原因。一般来说，近50%的女性在更年期会有不同程度的脱发和头发变白，原因是更年期生理变化、身心压力和不良饮食。

更年期女性体内雌激素和孕激素水平下降，而睾酮有时会增加，这会影响发囊，使头发变白，从而导致更年期脱发。激素替代疗法有助于纠正更年期女性的激素失衡，但并不适合所有女性。

为了减少更年期的身体变化，很多更年期妇女通过减肥减肥减肥，但减肥会导致体内铁含量下降，发囊受损，从而导致更年期脱发。

女性更年期脱发的原因

1、内分泌失调。

女性朋友进入更年期后，卵巢功能衰退，体内雌激素水平呈下降趋势，时间长了会引起内分泌紊乱。如果出现内分泌失调的情况，有时会影响头发，导致脱发。而且，进入更年期后，身体机能也在持续衰退。更年期妇女的头发不像年轻时那么健康。基本上发生了质的变化。也就是说头发变坏了。特别是毛囊也有萎缩的迹象，可能导致脱发。

卵巢功能障碍

女性进入更年期后，体内的癌细胞激素分泌不平衡，头发的生长环境受到破坏，无法正常生长，出现更年期脱发现象。

3、心理压力大

更年期发生脱发的情况也与自己的心理状态有关。很多女性朋友进入更年期后认为自己不再年轻，感到失落，加上内分泌的影响，容易造成情绪变化，容易产生焦虑、紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，从而增加心理压力，这种心理因素刺激毛囊，导致脱发。

更年期脱发怎么办

1.早晚按摩头皮

更年期脱发严重的女性最好每天早上起床，每天晚上睡觉前十指分开，用手指轻轻按摩头皮，前后方向按摩，左右方向按摩，最后转动按摩。一般5-10分钟头皮有血液循环，可以改善更年期头痛、脱发的情况。

2.多吃富含铁的食物

头发的顺利生长需要铁的参与，所以更年期的女性要适量吃大豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、鲤鱼、猪肝等富含铁的食物。

3.多吃含有蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质，所以人体需要有足够的蛋白质才能保证头发的健康生长，更年期的女性需要增加蛋白质食物的摄入，补充牛肉、鸡蛋等。

肾脏得到根本改善。

中医药认为，更年期女性主要是肾气虚和任用不足引起的一系列错综复杂的症状，要改善脱发现象，就必须调整肾脏。平时多吃黑色食物可以养肾脏(如黑芝麻、核桃等)

5.洗头次数不要太勤

一般人洗头发的间隔时间最好是两三天一次。如果洗头太频繁，头发的营养都会流失，头发没有光泽，脱发严重，更年期女性可以根据脱发的严重情况进行调整。

6.祝你心情愉快

精神总是处于紧张状态是更年期妇女的典型症状。这些不良因素是引起脱发的重要因素。因此，更年期的女性要注意调整自己的心理状态，要知道更年期是人生和必经的过程。没什么特别的。平时可以培养有意义的爱好，转移注意力，还可以培养情绪，更顺利地度过更年期。