1.暴饮暴食减肥蛋白质摄入不足

常见错误：

甚至从8月开始实行过五不食，体重也从原来的98斤到现在的88斤。但是很高兴很瘦怎么办？我的胸部减少了很多，腰部的肉有点瘦，但讨厌的是我屁股和大腿的肉几乎没有掉下来。我早饭和午饭，故意少吃猪肉，但都吃饱了。午饭后不吃，只喝水。现在该怎么办？

健康评论：

长期处于饥饿状态期间，人体认为到了饥荒时代，一定会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构城门之一是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌损失、营养不足导致汗腺组织萎缩、整个胸部组织减少、连接胸肌和乳房的结缔组织没有减少，导致胸部变小和下垂。

减肥期间，为了防止减肥期间胸部变小，除了高蛋白食物外，还可以辅助维生素A、B、C、E、矿物质钙、镁、铁等，为胸部提供充足的营养，保持平衡的激素水平，这样可以使胸部变得更加结实。

2.喜欢非常热的水洗

常见错误：

我喜欢洗热水澡。尤其是冬天，热水促进血液循环，胸部变大。正好符合我的意思。每天用热水冲洗胸部，可以吗？

健康评论：

洗澡时避免用热水刺激胸部，不要长时间泡在热水里。否则，加热皮肤表面的角质层，使皮肤干燥，松弛乳房的软组织。洗澡时的水温在27度左右为宜。

3、喜欢用喷嘴喷雾洗胸部。

常见错误：

据说洗澡时用水喷射胸部可以提高弹力，有丰胸效果。所以坚持了一段时间。但是胸不仅没有变大，而且好像有点松了。

健康评论：

不要小看洗澡对胸部的影响。水的冲击不适当的话，胸部会成为负担。不要用直流水清洗双肩部位的韧带。韧带的位置与内衣肩带的位置相同。就是韧带起到牵引胸部的作用。保护好韧带可以预防和减缓下垂现象。用喷头从下往上冲洗胸部，有使胸部变硬的效果。

4、胸罩尺寸不对，穿着方法不对！

常见错误：

我根本不在乎内衣的尺寸。稍微大一点也没关系。反正穿在里面别人看不见。

健康评论：

很多女性不买胸罩就回家买。事实上，太小的胸罩会影响胸部的发育，长期戴太大的胸罩会导致胸部下垂。如果年龄的变化，以及婚前结婚或孕育前后女性乳房大小的变化，那么购买胸罩就要调整尺寸，尝试后再买。

穿胸罩的时候，不是随便挂就行，而是要先填满胸罩，然后调整肩带，弯曲身体，用手把整个胸部和周围的脂肪塞进杯子里，使其看起来丰盈，防止乳房脂肪向外移动，避免乳房越来越小。此外，内衣的选择要根据胸型来决定。适合包围整个胸部，收紧扩散或松弛的胸部，适合胸部丰满或松弛的女性。

半杯可以直接支撑乳房的下半部分，垂直的胸带可以提起胸线，使胸部丰满，有球形感，更适合胸部下垂的女性。侧杯将乳房从两侧推向中间，使羊奶丰满，适合胸部外部扩张或扁平的女性。3/4杯适合胸部丰满但处境困难的女性。

5、滥用隆胸产品

常见错误：

看到某款乳霜上广告很多，买了一段时间，乳房没有变大。但是乳头变得很大，最终这使乳头变得很大，不能再做缩小手术了。

健康评论：

所有塑料胸部产品都声称不含激素，但不含激素没有任何作用。正规合格产品意味着不含部分禁止的化学成分，但滥用的话，里面的生物制剂也会引起内分泌障碍。长期使用乳霜会抑制体内雌激素分泌，影响乳腺等第二性征的发育。

因此，使用乳房霜和胸部霜时，手下留情。这些药品中有很多都有严重的后遗症。胸部不是这么大的。慢慢养了。而且大多数人都是天生的。后天的努力有90%是徒劳的。丰胸精油的效果是不让胸部下垂，但不会让它从A变成C。

趴着睡

常见错误：

我从小就喜欢用这种习惯趴着睡觉，这直接影响了我胸部的发育。到了夏天，我特别喜欢腰低的那种牛仔裤，但我不穿吊带一样的衣服。万一低头被发现里面是赝品，那该多丢人啊！ (哈姆雷特，)丈夫说：因为你的胸部还很小，所以当你长大了，你还没有脱掉所有衣服！我发誓要充实眩晕的胸部！

健康评论：

偶尔趴着睡觉没关系，但长期向下睡觉会使女性乳房组织受到过度压迫，导致乳房提前老化、皮肤松弛、乳房变形、乳房血液循环不良。如果已经出现，则以仰卧姿势睡觉或在背上垫一个小枕头是补救方法。

7.运动的时候没有穿运动型内衣

常见错误：

最近在尝试跳绳减肥。通常穿胸罩，不穿胸罩，怕热。反正胸小，不会下垂。

健康评论：

跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会自动大幅晃动，乳房内的弹力纤维组织会永久受损。调查显示，50%的受访者不知道运动中胸部剧烈晃动会导致乳房的弹力纤维组织受伤，胸部松弛下垂。

过度运动或运动时不注意穿内衣会伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的人会越来越小。特别是女人们喜欢的跑步、跳绳、背部减胸运动要特别小心。运动的时候要穿运动型内衣，保护胸部。

8、错误的按摩。

常见错误：

据说按摩丰胸的方法是最好的。据说按摩时间越长，按摩力越大，胸部就越大。

健康评论：

胸部按摩可以提高韧带的弹力，达到坚实丰满的效果。但是长期按摩乳房会引起松弛和扭曲。导致异常的扩大。然后随便敲击或向下按摩，乳房就会越来越小。

正确的按摩方法应该首先在乳房上涂按摩霜，然后沿着乳房组织画一个圆圈。请按摩到每次韧带结束为止，按摩霜全部吸收为止。平日进行胸部扩张运动也有助于胸部的健美，还有在床上反转肘部的时间，可以产生很好的效果。

9、吃避孕药，丰胸

常见错误：

一开始是为了避孕而吃的妈妈富隆，服药后不久发现胸部变大了很多。我把这个发现告诉了自己的女朋友，几个女朋友也为了效仿而竞争。但是停药后胸部迅速变小，月经也不正常。

健康评论：

用避孕药祛痘或用避孕药丰胸是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕酮。乳腺的生长与乳腺和乳腺间组织有关，不同的个体在不同的发育阶段有不同的表现。

乳房的大小主要取决于遗传、饮食、外部环境的刺激、相关药物作用等。过量摄入雌激素会引起内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，导致月经失调，使胸部越来越小。