强忍泪水。

人悲伤的时候会哭、哭、流鼻涕、流泪。这是机体消除不良情绪的生理需要，是自我减压的有效方法。研究结果表明，人的眼泪中含有多种毒。如果忍住眼泪、压抑愤怒、吞咽或强颜欢笑，神经系统调节就会出现障碍，对身体和精神造成伤害。

忍受饥饿：

人体能长期活在世界上的最大原因之一是新陈代谢。人体不断将体内的废物排出体外，同时吸收必要的营养。不管什么原因，如果长期挨饿，必要的营养物质不能被吸收，就会发生低血糖、消瘦、营养不良和器官衰竭。

屏住呼吸：

有的人喜欢练习憋气，有的人睡觉时打鼾，有的人出现呼吸暂停症。长时间憋气，二氧化碳会在体内积累，导致机体缺氧，有引起酸中毒的危险。

大便：

排泄物是不能消化的，对机体也不好的排泄物，一旦留在体内，就会吸收水分，使大便干燥。另外，粪便经过细菌分解合成各种毒素，会对健康造成直接损害。

忍受肛门排气。

肛门排出的气体都是身体的废气(二氧化碳、硫化氢为主)。把废气留在体内有害无益。

憋尿：

膀胱积累一定体积的尿液时会产生排尿冲动。这时，如果不努力憋尿，就会产生膀胱产生排尿冲动，接收低级中枢，但排尿动作因高级中枢的纲领而中断，停止。结果，高级中枢和低级中枢之间出现协调失衡。第二，尿液越积越多，只能扩张到输尿管、肾脏，导致人为的尿液储存、输尿管积水、睡眠呼吸暂停。这样容易感染。再者，经常憋尿，前列腺会长期处于充血状态，容易得前列腺癌。

忍住咳嗽。

当呼吸道粘膜受到生物、物理学和化学的刺激时，往往会反射性地咳嗽，以便将刺激物从呼吸道中排出。或者提醒自己赶快离开刺激地。如果你忍住咳嗽，刺激物会留在呼吸道里，刺激作用会继续发生，结果会因刺激物而异。

打喷嚏：

当鼻粘膜受到生物、物理、化学的刺激时，当皮肤突然受到寒冷的刺激时，人们突然打喷嚏，刺激物从呼吸道喷出。或者提醒自己赶快离开刺激地。如果你忍住打喷嚏，刺激物会留在呼吸道里，刺激作用会持续下去，结果会因刺激物而异。

人体是一个统一的有机整体，根据不同的情况，身体有不同的生理需求，这种需求完全是为了整个机体的正常运转。无论哪一种，如果需求受阻，都会对机体造成其他伤害，所以不要强忍，只有找到合适的方法解决，才能照顾面子，不会伤害身体。