毛医生博客
女子春季养生的七种锦囊妙计

1.早睡早起不能赖床。

《内经》指出,春天3月,晚上躺下,早起,在法庭上广泛行走。春天要早睡早起,多做户外活动,舒展身体。这样可以使精力更有活力,减少睡意,增强心肺功能,提高机体的免疫功能。长期躺在老人身上最容易受伤,春面过长会降低新陈代谢功能,气血不畅,身体缺损虚弱,肌脉僵硬,加速脑血栓形成。

2、调整饮食,避免火灾。

春天新陈代谢旺盛,食物营养丰富,清淡,味道好,甜味少。适当多吃蔬菜、水果,吃饭不能过量,酒要少喝,生冷、年糕等粘糊糊的食品不能多吃,

3、节制房间的工作,不要过分。

春天阳气上升,人的性欲功能也有增强的趋势。因此,不能因精神兴奋而发生过度的性行为。特别是喝酒后,刚洗完澡后不能立即工作。否则会生气,对身心健康不好。还可能引发心境、中风等疾病。

4、运动运动,增强体力。

春天空气新鲜,最有利于气体吐槽,新充内脏。春天多运动是增强体质、增强机体免疫力和抗病能力的最佳时期,会导致全年疾病减少。

5、一切恢复,注意预防疾病。

俗话说,百草枯、白病在春天万物发芽,也适合细菌、病毒等医院微生物的繁殖和传播。不仅会引发流感、肺炎、脑流、猩红热、腮腺炎等,如果不重视养生保健,偏头痛、咽炎、过敏性哮喘等一些老毛病也很容易复发和加重,因此春天要特别注意卫生、防虫、多开窗通风、调节身心、防止疾病的发生。

6、风和日丽,最适合春游。

春天要注意精神上的涉猎,尤其要克制怒气,疏忽大意。阳光明媚的天气,郊游埋柳树,游山玩水,最有利于陶冶情操,开阔心胸,舒畅气血,精神旺盛。

7、着装适当,注意保暖。

春天回到了大地上,但乍暖还冷,气候变化频繁而激烈。因此,要特别注意防寒保温。按照春天御寒的原则,过早脱冬衣是不好的。要根据气温的变化增减衣服。否则容易感到寒冷,发生呼吸系统等疾病。

毛家立
安顺市中医院中医科主治医师

2015年毕业于贵阳中医学院,医学学士,师从“安顺市名中医”毛永兴医师十余年,在继承发扬师承的基础上对于各种急慢性疾病有自己独特认识。

擅长中西医结合治疗各类妇科病,男女不孕不育,脾胃病,抑郁症,更年期综合征等各类内科杂病。

尤善于纯针灸治疗各类痛症、内科疾病及纯中医治疗甲状腺功能亢进及各类内分泌疾病。

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